Hvor lang tid vil det ta å kunne gå ned i spagaten?

[AnonymBruker]

Jeg starter på scratch, hvis jeg kan si det sånn. Er 17 år, slank, og er generelt ikke veldig stiv. Hvis jeg trener på dette hver dag, en til to ganger, hvor lang tid vil det ta? Og hvor lenge om dagen skal jeg tøye?

La oss si jeg nå har kommet meg ned i spagaten. Vil jeg da også kunne holde det ene beinet mitt strakt oppe stående?

[AnonymBruker]

Så lurer jeg på om dere har noen tips til øvelser, evt. link til øvelser?

[Thorn]

For meg funka det med ullsokker på glatt gulv Ganske ubehagelig strekk første gangen, men så var det gjort. Nå har jeg alltid vært veldig tøyelig, da, så det var ikke mye om å gjøre i utgangspunktet. Jeg klarer ikke å holde foten rett opp, men får den strak opp til over hodehøyde (men må holde den oppe med ei hånd).

Noen øvelser

Litt flere øvelser

Youtube-videoer

[AnonymBruker]

For meg funka det med ullsokker på glatt gulv Ganske ubehagelig strekk første gangen, men så var det gjort. Nå har jeg alltid vært veldig tøyelig, da, så det var ikke mye om å gjøre i utgangspunktet. Jeg klarer ikke å holde foten rett opp, men får den strak opp til over hodehøyde (men må holde den oppe med ei hånd).

Noen øvelser

Litt flere øvelser

Youtube-videoer

Tusen hjertelig!