Holder dette?

[Redbull]

Jeg har trent mye tung styrke i det siste, og elsker det! Men, jeg syns det tar for mye tid. Jeg er så effektiv så det går an å bli, men alikevell...

Så, det jeg lurer på er om det holder med markløft og benkpress? Dekker dette det meste?

Mage og rygg kommer så klart utenom...

[Gjest Rastl0s]

Hvis du legger inn knebøy og militærpress, så.

[AnonymBruker]

Kjør superset. Ta 1. set av en øvelse og i stedet for å ha pause i mellom så tar du 1. set av en annen øvelse.

[Gjest Rastl0s]

For å gi et HELT konkret svar på spm.

Tren militærpress, benkpress, markløft og knebøy så har du dekket det meste. Så supplerer du med noen øvelser... Disse øvelsene trenes separat eller i en blanding. Ikke kjør ALLE på en dag eller noen dager på rad.

[Redbull]

For å gi et HELT konkret svar på spm.

Tren militærpress, benkpress, markløft og knebøy så har du dekket det meste. Så supplerer du med noen øvelser... Disse øvelsene trenes separat eller i en blanding. Ikke kjør ALLE på en dag eller noen dager på rad.

Takk! Dette skal jeg prøve

[Gjest Rastl0s]

Sjekk ut SL 5x5, Ryp og 5/3/1 kan være et godt tips Da får du et program med alle de øvelsene! Bedre det enn å bare kjøre på med alt mulig om man ikke har store kunnskaper om trening, for det er ikke bare bare å få gode resultater!

[Redbull]

Sjekk ut SL 5x5, Ryp og 5/3/1 kan være et godt tips Da får du et program med alle de øvelsene! Bedre det enn å bare kjøre på med alt mulig om man ikke har store kunnskaper om trening, for det er ikke bare bare å få gode resultater!

Kan jeg google dette?

[Gjest Rastl0s]

Ja det kan du.