Får vondt i kneet av stepp timer. Hva jeg gjøre?

[Gjest Anonymous]

Hver gang jeg trener stepp eller core puls, får jeg vondt i knærne (mest venstre kne). Virker som det er bevegelsen opp og ned på kasse, som ikke er så bra for meg.

Er det noen som vet hva man kan gjøre for å unngå dette?

[Junebug]

Steptimene er ikke bra for knærne. Jeg har selv hatt samme problemet og er blitt bedre etter at jeg kuttet ned på hopping, fikk nye sko med demping og trente opp knærne med apparater i styrkerom. Jeg har også tatt mer "kne-vennlige" timer enn step og heller trappet ned på steptimene. Det høres ut som om du trener på SATS (?), snakk med en av instruktørene der og de vil gi deg tips for å styrke knærne dine.

[Gjest Anonymous]

Ja, det gjør jeg.

Skal ta kontakt med de, og forhøre meg nærmere. Trener allerede forside lår og musklene rundt knærene, så det burde jo hjelpe på.

Takk for tipset!