noen her som har kuttet ut brus og godteri ?

[AnonymBruker]

jeg er en stor slave va brus og godteri,lyst og gå ned i vekt. men hvordan greier jeg og slutte med dette ? og til dere som har greid det, gikk dere ned i vekt ? (vet dette er forskjellig fra person til person)

[Gjest Ms. Raggsokk]

Jeg gjorde det en periode. Var allerede i gang med sunt kosthold og trening da, så alt i alt førte det til at jeg gikk ned i vekt. Har trivselsvekta nå, men skal kutte det ut igjen fom. denne uka, rett og slett fordi jeg får uren hud og blir oppblåst av snop og brus.

Jeg var sykt godtelysten, men spiste mye frukt når det stod på som verst.

[Anglofil]

Som lavkarber så har jeg kuttet ut sukker i kosten generelt. Dvs, jeg spiser litt karbohydrater, men godteri og den typen ting får derfor ikke plass. Det har egentlig bare ført til et fravær av lyst på godteri og sukkerholdige produkter, hvilket er deilig. Ja, så gikk jeg ned en god del, men jeg er ikke lavkarber for å gå ned i vekt. Det er for meg en livsstil, og det passer meg ypperlig.

Mvh Yvonne

[Labello]

Ja, og det gikk bra

Vær motivert. Spis masse frukt, og drikk masse vann

Jeg hadde vann-is (is laga av funlight saft) og lavkcal gele (gele laga av funlight) + sukkerfri brus da jeg var sugen på noe søtt. Første gangen holdt jeg godt over et år. Siste gangen holdt jeg noen mnd, og nå har jeg lagt inn en spisedag i uka:)

Lykke til!

[AnonymBruker]

Jeg spiste masse brus, godteri, sjokolade, chips, boller, kaker, kjeks, hvitt brød ... ja, mye med sukker og hvetemel som ikke var bra.

På bursdagen min for 4 år siden bestemte jeg meg. Jeg skulle kutte ut brus for godt! Jeg bare bestemte meg der og da, og har ikke rørt brus siden. (Jeg hadde prøvd å slutte mange ganger før, men klarte ikke det...jeg klarte det ikke før jeg gikk virkelig inn for det)

Problemet mitt var at jeg drakk så mye brus. Jeg var brusoliker! Eller jeg var vel mer cocacoliker drakk sikkert 1,5 L hver dag...

Så det å kutte ut brusen var det samme som å kutte ut en hel del sukker. Jeg tar meg kanskje et glass julebrus i jula, og et glass urge til fest, men cola rører jeg overhodet ikke!

Før jeg kuttet ut brusen, hadde jeg lagt om kostholdet mitt til det bedre. Jeg hadde begynt på lavkarbo/HFLC/steinalderkost eller hva jeg nå skal kalle det, og da kuttet jeg ut hvetemel og en god del sukker som jeg får gjennom godteri. Kuttet også ut kumelk siden jeg blir dårlig av det.

Jeg er forferdelig svak for godteri, derfor må jeg hele tiden passe på å lage god mat som er sunt og metter. Det får jeg gjennom å spise protein og fettrike måltider med grønnsaker til.

Fra den dagen jeg la om kostholdet, der jeg kuttet ut hvetemel og gluten generelt og melkeprodukt, gikk jeg ned 15 kg på 3 mnd og fikk min idealvekt - noe jeg har hatt de siste 5 årene

Da jeg kuttet ut brusen for godt for 4 år siden, følte jeg meg mye bedre. Det at jeg la om kosten gjorde at jeg kunne fortsette å drikke brus og spise godteri uten at jeg gikk opp i vekt.

Trente ikke noe særlig heller...

[AnonymBruker]

Jeg som er AB over

Jeg kompanserte for brusen ved å drikke mye vann og farris. Farris ga meg på en måte den samme rusen gjennom kullsyre som brus.

Husk å velge blå farris, den er helt nøytral.

Farrisen med smak er mye surere, nesten like surt som brus ...

[AnonymBruker]

Jeg spiste masse brus, godteri, sjokolade, chips, boller, kaker, kjeks, hvitt brød ... ja, mye med sukker og hvetemel som ikke var bra.

På bursdagen min for 4 år siden bestemte jeg meg. Jeg skulle kutte ut brus for godt! Jeg bare bestemte meg der og da, og har ikke rørt brus siden. (Jeg hadde prøvd å slutte mange ganger før, men klarte ikke det...jeg klarte det ikke før jeg gikk virkelig inn for det)

Problemet mitt var at jeg drakk så mye brus. Jeg var brusoliker! Eller jeg var vel mer cocacoliker drakk sikkert 1,5 L hver dag...

Så det å kutte ut brusen var det samme som å kutte ut en hel del sukker. Jeg tar meg kanskje et glass julebrus i jula, og et glass urge til fest, men cola rører jeg overhodet ikke!

Før jeg kuttet ut brusen, hadde jeg lagt om kostholdet mitt til det bedre. Jeg hadde begynt på lavkarbo/HFLC/steinalderkost eller hva jeg nå skal kalle det, og da kuttet jeg ut hvetemel og en god del sukker som jeg får gjennom godteri. Kuttet også ut kumelk siden jeg blir dårlig av det.

Jeg er forferdelig svak for godteri, derfor må jeg hele tiden passe på å lage god mat som er sunt og metter. Det får jeg gjennom å spise protein og fettrike måltider med grønnsaker til.

Fra den dagen jeg la om kostholdet, der jeg kuttet ut hvetemel og gluten generelt og melkeprodukt, gikk jeg ned 15 kg på 3 mnd og fikk min idealvekt - noe jeg har hatt de siste 5 årene

Da jeg kuttet ut brusen for godt for 4 år siden, følte jeg meg mye bedre. Det at jeg la om kosten gjorde at jeg kunne fortsette å drikke brus og spise godteri uten at jeg gikk opp i vekt.

Trente ikke noe særlig heller...

Du verden! Gikk du ned 15 kg på 3 mnd bare ved å endre kostholdet? Me like . Men hvilken type kost spiste du, vanlig sunt norsk kosthold eller lavkarbo/annet? Du har jaggu vært flink da. Men når du skriver du kunne fortsette å spise godteri uten å legge på deg går jeg ut i fra at dette ikke var like mye og like ofte som før?

Jeg har såå lyst men mangler motivasjon

[^KinderMaxi^]

jeg er en stor slave va brus og godteri,lyst og gå ned i vekt. men hvordan greier jeg og slutte med dette ? og til dere som har greid det, gikk dere ned i vekt ? (vet dette er forskjellig fra person til person)

Jeg kuttet ut brusen rett over natten, jeg gikk over til flaskevann. Men jeg MÅ ha lime og isbiter i glasset Det er godt, kaldt og ikke minst bra for kroppen!

Kan kanskje være lurt med en spisedag i uken? På lørdag f.eks, da kan du spise godt samtidig som du kanskje har noe å se frem til i ukedagene

[Anglofil]

Du verden! Gikk du ned 15 kg på 3 mnd bare ved å endre kostholdet? Me like . Men hvilken type kost spiste du, vanlig sunt norsk kosthold eller lavkarbo/annet? Du har jaggu vært flink da. Men når du skriver du kunne fortsette å spise godteri uten å legge på deg går jeg ut i fra at dette ikke var like mye og like ofte som før?

Jeg har såå lyst men mangler motivasjon

Jeg gikk forøvrig ned 12 kg (eller tre klesstørrelser) på tre uker, bare fordi jeg kuttet ut sukker i kosten og trente normalt (som jeg gjorde før jeg kuttet ned på karbene). Jeg gikk dog ikke inn for å gå ned, det var en effekt bare av å legge om kostholdet.

Mvh Yvonne

Endret 30. oktober 2011 av Yvonne

[AnonymBruker]

Du verden! Gikk du ned 15 kg på 3 mnd bare ved å endre kostholdet? Me like . Men hvilken type kost spiste du, vanlig sunt norsk kosthold eller lavkarbo/annet? Du har jaggu vært flink da. Men når du skriver du kunne fortsette å spise godteri uten å legge på deg går jeg ut i fra at dette ikke var like mye og like ofte som før?

Jeg har såå lyst men mangler motivasjon

Ja, du kan klare det like godt som meg

Jeg vet hvordan det føles, da jeg hele tiden slet med å finne motivasjonen. Itillegg gikk jeg rundt med konsant dårlig samvittighet fordi jeg ikke tok vare på meg selv. Og fordi andre så på meg og ga meg dårlig samvittighet hver gang jeg drakk cola og spiste godter.

Du må bare virkelig ville det en dag. Bare tenke at NÅ IDAG gjør jeg det! Også må du gå skikkelig inn for det.

Poenget er at du må gjøre det fordi du virkelig vil det, ikke fordi du føler du MÅ gjøre det fordi noen andre vil det.

DA jeg hadde lagt om kostholdet gikk jeg ned i vekt selv om jeg drakk brusen. Jeg går alltid en tur hver dag om det er en halv time eller noen timer, eller jeg syklet meg en tur om sommeren, eller gikk på en koslig skitur om vinteren.

Det å kutte ut alt med hvetemel i gjør store forandringer, både fysisk og psykisk.

Ja, jeg la om kostholdet på dagen for 5 år siden. Det var da jeg gikk ned 15 kg på 3 mnd. Jeg kuttet ut alt som hadde hvetemel i seg som brød, pasta, kaker, boller osv osv. Kuttet også ut melkeprodukt fordi jeg ikke tåler melk.

Så valgte jeg heller å mette meg på fett og proteiner, grønt, frukt, bær, og jeg drakk mye vann og farris. FARRIS, jeg måtte ha farris, fordi jeg måtte ha en ersatning når jeg kuttet ut brusen.

Nå er jeg mer opptatt av å få i meg det sunne fettet i tillegg til proteiner, så jeg spiser mye fisk(torsk, sei, laks, ørret, makrell) og jeg spise forskjellige typer nøtter og frø, avokao og oljer er viktig.

Av nøtter og frø spiser jeg nok mest valnøtter og cashewnøtter, men spise også en del mandler og solsikkefrø. Jeg pleier å lage brød, knekkebrød, pizzabunner, kaker osv av diverse nøtter og frø. Eller jeg lager av glutenfritt mel.

Så passer jeg på å spise grønnsaker hver dag til hvert måltid, og lager meg ofte smoothie til frokost og kvelds, men da spise jeg nøtter itillegg. Ofte steker eller koker jeg egg og spise meg bacon og salat til.

Det er bare å slippe fantasien løs. Så lenge du spiser noe protein og fettrikt med grønt, frukt bær til, så blir du god og mett.

Igår spiste jeg f.eks taco. Lager masse hjemmelaget guacamole, og har kjøttdeig til, og masse isalat, ruccola, og diverse grønnsaker + tacosaus. Det fins glutefrie tortillalefse som man kan kjøpe, men som regel spise jeg med nachochips eller skjell.

Idag spiste jeg hjemmelaget knekkebrød med kalkunskinke, salat og agurk på. Og majones

[AnonymBruker]

Meg som er AB over igjen ...

Jeg spiser godteri iblant, men ikke hver dag. Men jeg kjøper meg noe godt 1-2 ganger i uken... Men siden jeg lever så sunt, går det bra

[Gjest FrkLinnea]

Jeg kuttet ut sukkerholdig drikk, kaker og godterier for ett år siden av andre årsaker enn slanking. Gikk vel ned en 2-3 kg, men hadde ikke så mye å gå på heller. Drikker lettbrus da.

Sukkersuget gir seg uansett etter et par uker, man slutter helt å tenke på det, og man slipper lav energi og humørsvingniger blir mye bedre!=)

[AnonymBruker]

Jeg gikk forøvrig ned 12 kg (eller tre klesstørrelser) på tre uker, bare fordi jeg kuttet ut sukker i kosten og trente normalt (som jeg gjorde før jeg kuttet ned på karbene). Jeg gikk dog ikke inn for å gå ned, det var en effekt bare av å legge om kostholdet.

Mvh Yvonne

Jøss, det er jo utrolig bra! Var ikke klar over at kostholdet utgjør en så stor forskjell.

Ja, du kan klare det like godt som meg

Jeg vet hvordan det føles, da jeg hele tiden slet med å finne motivasjonen. Itillegg gikk jeg rundt med konsant dårlig samvittighet fordi jeg ikke tok vare på meg selv. Og fordi andre så på meg og ga meg dårlig samvittighet hver gang jeg drakk cola og spiste godter.

Du må bare virkelig ville det en dag. Bare tenke at NÅ IDAG gjør jeg det! Også må du gå skikkelig inn for det.

Poenget er at du må gjøre det fordi du virkelig vil det, ikke fordi du føler du MÅ gjøre det fordi noen andre vil det.

DA jeg hadde lagt om kostholdet gikk jeg ned i vekt selv om jeg drakk brusen. Jeg går alltid en tur hver dag om det er en halv time eller noen timer, eller jeg syklet meg en tur om sommeren, eller gikk på en koslig skitur om vinteren.

Det å kutte ut alt med hvetemel i gjør store forandringer, både fysisk og psykisk.

Ja, jeg la om kostholdet på dagen for 5 år siden. Det var da jeg gikk ned 15 kg på 3 mnd. Jeg kuttet ut alt som hadde hvetemel i seg som brød, pasta, kaker, boller osv osv. Kuttet også ut melkeprodukt fordi jeg ikke tåler melk.

Så valgte jeg heller å mette meg på fett og proteiner, grønt, frukt, bær, og jeg drakk mye vann og farris. FARRIS, jeg måtte ha farris, fordi jeg måtte ha en ersatning når jeg kuttet ut brusen.

Nå er jeg mer opptatt av å få i meg det sunne fettet i tillegg til proteiner, så jeg spiser mye fisk(torsk, sei, laks, ørret, makrell) og jeg spise forskjellige typer nøtter og frø, avokao og oljer er viktig.

Av nøtter og frø spiser jeg nok mest valnøtter og cashewnøtter, men spise også en del mandler og solsikkefrø. Jeg pleier å lage brød, knekkebrød, pizzabunner, kaker osv av diverse nøtter og frø. Eller jeg lager av glutenfritt mel.

Så passer jeg på å spise grønnsaker hver dag til hvert måltid, og lager meg ofte smoothie til frokost og kvelds, men da spise jeg nøtter itillegg. Ofte steker eller koker jeg egg og spise meg bacon og salat til.

Det er bare å slippe fantasien løs. Så lenge du spiser noe protein og fettrikt med grønt, frukt bær til, så blir du god og mett.

Igår spiste jeg f.eks taco. Lager masse hjemmelaget guacamole, og har kjøttdeig til, og masse isalat, ruccola, og diverse grønnsaker + tacosaus. Det fins glutefrie tortillalefse som man kan kjøpe, men som regel spise jeg med nachochips eller skjell.

Idag spiste jeg hjemmelaget knekkebrød med kalkunskinke, salat og agurk på. Og majones

Mange gode tips her, blir nesten litt motivert bare av å lese her inne, og jeg er ikke TS btw . Men sånn i første omgang er det greit med kjøpe knekkebrød fremfor vanlig brød? Og er det greit med vanlig kjøttdeig? Det som er noe av problemet hos meg er mangel på planlegging. Et sånt kosthold som over her krever nesten det da jeg sjelden har slike matvarer i hus.

Jeg kuttet ut sukkerholdig drikk, kaker og godterier for ett år siden av andre årsaker enn slanking. Gikk vel ned en 2-3 kg, men hadde ikke så mye å gå på heller. Drikker lettbrus da.

Sukkersuget gir seg uansett etter et par uker, man slutter helt å tenke på det, og man slipper lav energi og humørsvingniger blir mye bedre!=)

Men noe av grunnen til at jeg spiser mye snop og brus er nettopp får å få energi. Med en gang blodsukkeret begynner å synke er det rett inn med noe usunt for å få det opp igjen. Prøvde en ukes tid her for ikke lenge siden uten brus og godteri og fikk riktignok jevnere blodsukker uten for krappe svingninger. Men jeg fikk ufattelig dårlig energi, og det var grunnen til at jeg mistet motivasjonen og begynte med usunnheter igjen.

Ikke meningen å ta over tråden din, TS

[MyBoobJob]

Kutter ut godteri omtrent hver uke jeg hehe... Jobber med saken med andre ord. Brus har jeg ikke drukket på omtrent 10-15 år..

[Gjest FrkLinnea]

Men noe av grunnen til at jeg spiser mye snop og brus er nettopp får å få energi. Med en gang blodsukkeret begynner å synke er det rett inn med noe usunt for å få det opp igjen. Prøvde en ukes tid her for ikke lenge siden uten brus og godteri og fikk riktignok jevnere blodsukker uten for krappe svingninger. Men jeg fikk ufattelig dårlig energi, og det var grunnen til at jeg mistet motivasjonen og begynte med usunnheter igjen.

Men hva har du spist ellers da? Det må jo være noe galt hvis du må holde energien oppe med sukker. Kanskje det har vært for mye hvitt mel og lite fiber? Hvis man spiser nok reint kjøtt, fisk, grønnsaker og grove kornprodukter, drikker vann og rører litt på seg tror jeg energinivået vil holde seg nogenlunde stabilt:) Ellers er det på tide å komme seg til legen og sjekke etter mangler, feks jern eller b12.

Endret 31. oktober 2011 av FrkLinnea

[AnonymBruker]

Jeg har gått ned 16kg på et år på å kutte ut godteri og brus i hverdagene. Lørdag og søndag spiser jeg det jeg føler for

[AnonymBruker]

Jeg støtter dette med å ha en spisedag! Denne dagen gir du faen

[AnonymBruker]

ja jeg gjordwe det, og da smakte brød som kake til slutt

[AnonymBruker]

Men hva har du spist ellers da? Det må jo være noe galt hvis du må holde energien oppe med sukker. Kanskje det har vært for mye hvitt mel og lite fiber? Hvis man spiser nok reint kjøtt, fisk, grønnsaker og grove kornprodukter, drikker vann og rører litt på seg tror jeg energinivået vil holde seg nogenlunde stabilt:) Ellers er det på tide å komme seg til legen og sjekke etter mangler, feks jern eller b12.

Kan for lite om kosthold dessverre, men den "sunne-uken" bestod av brød, knekkebrød, rundstykker man varmer i ovnen og vanlig potetmiddag. Sunt til å være meg da. Men kan hende det blir for lite grove kornprodukter? Har du noen gode forslag på brød/knekkebrød man får kjøpt i butikken? Er ikke opplagt på å begynne å bake selv. Har faktisk vært hos legen før sommeren og alle prøvene var fine nå, etter en periode på jerntabl. faktisk

Hvilken type fisk og rent kjøtt anbefaler du?

[Gjest FrkLinnea]

Kan for lite om kosthold dessverre, men den "sunne-uken" bestod av brød, knekkebrød, rundstykker man varmer i ovnen og vanlig potetmiddag. Sunt til å være meg da. Men kan hende det blir for lite grove kornprodukter? Har du noen gode forslag på brød/knekkebrød man får kjøpt i butikken? Er ikke opplagt på å begynne å bake selv. Har faktisk vært hos legen før sommeren og alle prøvene var fine nå, etter en periode på jerntabl. faktisk

Hvilken type fisk og rent kjøtt anbefaler du?

Nå skal ikke jeg kalle meg noen kostholdsekspert, men det viktigste er vel å prøve å ikke bare spise loff og kneip, altså grovbrød innimellom. Og knekkebrød er det jo også mange grove varianter av, så lenge de ikke er helt hvite. Strimlet svinekjøtt, kylling, fisk i alle varianter, biffer, osv. Men må si jeg synes det er rart du er såpass slapp hvis det ikke var noe galt hos legen:o

For min egen del får jeg mesteparten av energien min fra trening og en lyslampe om vinteren, + at det jo er viktig å ha det bra med seg selv og kjenne glede i hverdagen. Ellers hjelper det verken med grove kornprodukter eller fisk;)