appelsin hud

[linzi]

hei. er ei jente på 17 år.. eg er ikkje tykk, ca 50 kg og 1.60 høg.

eg har begynnnt å få virkelig ekkel rumpe..vil helst ikkje vise den for ypen min engang... kver gang eg strammer den eller bare går vanlig, får eg på ein måte små huller innover på rompa.. ser ut som ein blanding av strekkmerker og appelsinhud... men det er ikkje strekkmerker... har dere noen enkle øvelser eller noke for å få vekk dette... har en krem som liksom skal virke, men har ikkje sett framsteg...

[~sikka~]

Hjelper med knebøy - men da må du gjøre det jevnlig for at det skal holde.

Dersom du har treningskort kan du gå på rumpe-lår trening for det er kjempefint for å få bort de ekle cellulittene.

[linzi]

korleis gjer eg det då??? bare står rett opp og ner, og bøyer meg opp og ner???

[~sikka~]

KNEBØY

Stå oppreist mens du holder en vektstang på tvers over skuld rene, og med blikket rettet fremover.

Pass på at vektstangen ikke ligger for høyt på ryggen (mot nakken) da ligger stangen ustabilt og du har lett for a vippe forøver.

Senk så kroppen sakte nedover helt til lårene er parallelle medgulvet. Skyv deg så tilbake til utgangsposisjonen.

Vær forsiktig så du ikke krummer øvre del av ryggen eller lener deg for mye fremover - dette tvinger den nedre del av ryggen til å ta over en del av vekten, slik at du kan forstrekke ryggmusklene.

Skal se om jeg finner en illustrasjon noe sted :blunke:

[Imax]

Svømming er bra for appelsinhud. Kutt ned på koffein og røyk.

Men en ting baby:

Appelsinhud når du er 17? Vent til du blir 30... Du har et luksusproblem, bruk energien din på andre ting.

Og la typen se rompa di, kan du vurdere hva han synes er pent eller ikke? Jeg synes ikke nødvendigvis rompa mi er pen når jeg står på alle fire, men det synes typen min....