Gjest badeand1 Skrevet 28. oktober 2011 #1 Del Skrevet 28. oktober 2011 har begynt å trene styrke nå, og jeg blir jo støl dagen etter. Er det fordi treninga "virker" eller er det fordi jeg ikke bruker musklene så ofte? Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
KaffeLars Skrevet 28. oktober 2011 #2 Del Skrevet 28. oktober 2011 (endret) De fleste blir "støle" flere ganger når kg vekter, antall repetisjoner, antall økter, akselerasjon og antallet repetisjoner øker. Du får sikkert vondt både her og der. Kanskje lurt å lytte til de signalene og dempe belastningen en stund, lettere og roligere til smerten forsvinner. Etter ny viten skal ikke "stølhet" strekkes eller masseres, men ha ro. Hvis det ikke går over kan det være noe annet, se opp for skader og snakk med lege eller fysio. Alltid lurt å "lytte" til smerter. Pass på at du er "oppvarmet" alltid. Sykkel er fint å varme opp med. Og romaskin. Varme klær, og særlig føttene. Endret 28. oktober 2011 av KaffeLars Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 29. oktober 2011 #3 Del Skrevet 29. oktober 2011 Jeg blir alltid sliten under trening, presser meg selv ganske så langt. Likevel blir jeg svææææært sjeldent støl. Er dette negativt? Jeg tøyer ikke ut. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
isbiten. Skrevet 29. oktober 2011 #4 Del Skrevet 29. oktober 2011 Jeg blir alltid sliten under trening, presser meg selv ganske så langt. Likevel blir jeg svææææært sjeldent støl. Er dette negativt? Jeg tøyer ikke ut. Man blir som regel støl om man gjør uvante øvelser eller øker belastning, som nevnt ovenfor. Om man ikke er blir støl er man nok vant med belastningen man påfører kroppen under trening. Om du bytter ut et par øvelser mot andre på samme muskelgrupper, kan det hende du kjenner at du blir støl. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå