hvor mye mat trenger jeg EGENTLIG?

[AnonymBruker]

Jeg har sjekket flere bmr-kalkulatorer, og de sier alle at jeg skal ha mellom 1200-1300 kcal i hvilepuls, og ca 1600 med sittestillende arbeid. Er student.

Jeg går utifra 1600 kcal når jeg skal ned i vekt, altså hvis jeg har spist 1200 kcal sier jeg at d var -400 kcal den dagen. Jeg legger alt inn på vektklubben, og når jeg trener krysser jeg vekk det jeg har spist. feks 120 kcal i havregrøt krysses bort med gange tilsvarende disse kcal. Men er det 1200 kcal jeg skal gå utifra når jeg regner underskuddet,eller er det 1600?

[Ethereal]

1600 tror jeg. Hvilepuls er vel mer hvis du ligger helt stille på sofaen og ser på tv og sånt.