Mest effektivt?

[Gjest VesleMars]

Jogging ca 6 km,

Eller step 30 min + 30 min styrke??

[bergans]

Helt håpløst spørsmål å svare på.

Ingen av oss her aner noe om intensiteten din, muskelmasse, kjønn, høyde og alder. I korte trekk; der du yter mest, har høyest intensitet og blir mest sliten.

[Wiggins]

Jogging ca 6 km,

Eller step 30 min + 30 min styrke??

Som Bergans sa; bortimot umulig å svare på. MEN: Hvis du virkelig jogger og ikke lunter, så gir nok joggingen hardest belastning på kroppen. Når du jogger får du støtbelastning på føttene og beina, det får du ikke i særlig grad med step.

Ellers så får du flest helseeffekter hvis du både trener utholdenhet og styrke. Jeg sier som Ole Brumm: Ja takk, begge deler.