Hva velger jeg?

[AnonymBruker]

Hei.

Har for tiden blitt veldig lite søvn og hvile for meg da jeg har en datter som er syk

Dermed daler min energi og treningslyst drastisk.

Er egentlig en løper (er glad i å jogge), men i det siste føles det lettere å komme seg ut på kveldstid for en rask gåtur i stedet.

Spm mitt er da;

Hva er best for meg (med tanke på kondisjon, dagsform og energi), en gåtur på ca 1 t (6,7 km),

eller en joggetur på ca 30 min (4,5-5 km)?

Hva får jeg mest utbytte av?

[Wiggins]

En joggetur på 4-5 km gir definitivt mer treningseffekt enn en gåtur på 6-7 km. Tilstrekkelig søvn er imidlertid også veldig viktig. Med søvnunderskudd forsvinner både det mentale og det fysiske overskuddet.

Samtidig er det viktig å være i fysisk aktivitet, så det gjelder å prioritere en kort joggetur framfor TV-titting og lignende.