Vondt i nakken/øm muskel

[Lillebi]

Jeg har fått krampe i en nakkemuskel. Nå har jeg en stor hoven og øm kul i overgangen mellom hode-nakke på den ene siden.. Har noen tips om hva jeg kan gjøre?

(Jeg klarer ikke å holde hodet rett. Nakken har ikke låst seg, men det gjør vondt å bevege den i noen retninger). Ibux-gele? Tigerbalsam?

[Rapitap]

Jeg ville kjørt på med begge, samt legge ett varmt omslag rundt for egen komfort. Du trenger sikkert noen fysio timer, men kanskje du kan massere deg selv lett bak der?...Om ikke, så ville jeg gått til lege...for å passe på at det ikke blir betent samt at du kan få muskelavslappende slik at massasje kan finne sted selv om det egentlig gjør sinnsykt vondt!

God bedring!

[huzky]

Jeg sliter mye med stiv nakke selv.

Da bruker jeg en varmepute fylt med ris (får kjøpt på apotek, og noen helsekostbutikker: det er en pølse med ris som man varmer i microbølgeovnen). Denne varmer jeg, og legger meg i en stressless slik at jeg ikke bruker muskelen i det hele tatt. Når man får slappet av der og fått varmet muskelen litt - gjør det underverker.

[Joey]

Varmepute fungerer bra. Forsök å röre på hodet innimellom slik at ikke flere muskler kramper. Gå til en massör om noen dager om det ikke er bedre.

:D

[Lillebi]

Noen tips til gode massører i Oslo (Bærum) ?

Hvor mye vil det koste ca.? (Jeg kommer til å gjøre det uansett, nytter jo ikke å gå rundt med en slik nakke...)