Gå ned i vekt 20 kg

[AnonymBruker]

Mitt største ønske er å gå ned i vekt ... ca 20 kg! Men blir også glad for å gå ned bare 10 kg Aner ikke hvor jeg skal starte eller hva jeg skal gjøre.

Hva er den beste måten å gå ned i vekt på ? Jeg vet alt om kcal inn og kcal ut, men jeg tenker på helt konkrete måter - treningsformer, matretter man kan spise osv ...

Hjelp ! Gjerne fra noen som har gjort det samme selv. Del gjerne historiene deres

[Jarnia]

Hår tatt denne dietten før, 15kg på fire uker. Gikk bare opp 2kg etterpå.

http://helping.no/slank-2.htm

Stoffskifte dietten.

[Gjest Ronjja]

Du kan jo bli med på godteristreiken spise sunt og trene litt mer. Jeg har som mål og gå ned 10 kilo. Jeg tror godteristreiken og at jeg begyner å trene minst 2 ganger i uka kommer til å hjelpe på vekten (håper jeg).