styrketrening to dager på rad

[AnonymBruker]

Går det greit når man kun bruker egen kroppsvekt og ikke tunge vekter?

[Leifr]

Det kommer ikke an på om man bruker kroppsvektøvelser eller frivekter, men på hvordan man fordeler intensitet og treningsmengde. Kjører man seg helt ut bør man ha minst en dags hvile (viderekomne kan trenge flere dager før man kjører ut samme muskelgrupper igjen) men ellers trenger ikke det å være nødvendig. I det andre ytterpunktet har man såkalt "greasing the groove"-trening hvor man kjører korte/lette sett flere ganger om dagen hver dag, aldri så mye på en gang at man blir sliten. Funker som bare juling, det også.

[AnonymBruker]

Takker:-) da tror jeg jeg trygt kan ta en runde i dag:-)