Så trøtt og null energi..... Hva kan jeg gjøre?

[Gelica]

Jeg er så sliten for tiden.....

Trener tre ganger i uken og kjenner at det har blitt et ork i stede for gøy som det var tisligere.

Føler jeg ikke får gitt alt jeg vil.

Har en stillesittende kontorjobb, men er likevel utslitt når jeg kommer hjem og må av og til sove en times tid når jeg kommer hjem.

Finnes det noe kosttilskudd eller liknende som kan gi meg litt ekstra energi?

[AnonymBruker]

Jeg er så sliten for tiden.....

Trener tre ganger i uken og kjenner at det har blitt et ork i stede for gøy som det var tisligere.

Føler jeg ikke får gitt alt jeg vil.

Har en stillesittende kontorjobb, men er likevel utslitt når jeg kommer hjem og må av og til sove en times tid når jeg kommer hjem.

Finnes det noe kosttilskudd eller liknende som kan gi meg litt ekstra energi?

Har desverre ingen tips, men har det på akkurat samme måte selv

Kanskje det har noe med været å gjøre? Kaldt og ekkelt

[Tøydokke Anna]

Sjekka stoffskiftet og b12?

[Wiggins]

Jeg er så sliten for tiden.....

Trener tre ganger i uken og kjenner at det har blitt et ork i stede for gøy som det var tisligere.

Føler jeg ikke får gitt alt jeg vil.

Har en stillesittende kontorjobb, men er likevel utslitt når jeg kommer hjem og må av og til sove en times tid når jeg kommer hjem.

Finnes det noe kosttilskudd eller liknende som kan gi meg litt ekstra energi?

Får du nok søvn totalt sett? Nå går det mot mørkere tider, og med mindre dagslys trenger vi mer søvn. Fysisk trening gjør også at man trenger søvn. For å oppnå framgang trenger man som kjent både trening og restitusjon, ikke bare trening.

Som Tøydokke Anna sa, så kan du gå til legen og be om å få ta en blodprøve der du sjekke nivået ditt av vitamin B12. Det er forskjellige årsaker til at folk får dårlig opptak av det, og det er en langsom utvikling der du gradvis blir mer trøtt og sliten. I verste fall dør man, men de fleste klarer å oppdage det før det går så langt. Behandlingen er enkel, du får bare en sprøyte med vitamin B12, som holder i noen måneder før du må ta en ny sprøyte, hvis det nå er lite B12 som er problemet ditt da.

Du bør også få sjekka hemoglobinnivået, jern og ferritin.

[-Englefjes-]

Hva slags kosthold har du?

Før du begynner å se på kosttilskudd, er det langt viktigere å se på hva du får i deg av mat. Spiser du nok fett og proteiner? Kommer karbohydratene fra gode karbohydratkilder? Spiser du tilstrekkelig med frukt og grønt?

Edit: Postet litt kjapt.

Endret 13. oktober 2011 av -Englefjes-