slettet

[CaspertheGh0st]

slettet

Endret 9. oktober 2016 av soffapute

[Gjest gutt92]

Så å si hver dag.

Spiller hockey 3-4 dager i uka, løfter 4 ganger i uka (program), og de dagene jeg ikke gjør noen av disse, trener jeg muskelgrupper jeg ikke får trent i programmet, eller trener noe kondis, balanse osv.

Hockey: 1.5 timer

Styrke: 45 m. - 1.5 timer.

Endret 7. oktober 2011 av gutt92

[Mayah]

Trener 2-3 ganger i uka, minst én time hver gang. Er fast på en danse/aerobic-time hver uke, ellers veksler jeg mellom zumba, løping på mølla, yoga+kondisjon og styrketimer.

Edit: Så først nå at dette kanskje var snakk om en sports/idrettstråd.

Endret 7. oktober 2011 av trinity89

[Jellybean78]

5 dager i uka,løping 3 dager og 2 dager med styrke.

Styrken er vel unnagjort på litt over 1 time,løpingen

bruker jeg vel ca.1 time på hovedbiten og ca 30 min. på

oppvarming/uttøying etterpå.

[CaspertheGh0st]

Edit: Så først nå at dette kanskje var snakk om en sports/idrettstråd.

Nei, jeg mente generell trening

[Gjest Wanted]

3-5 ganger i uken.

Løping og masse styrke. Elsker styrketrening.

Ca 1 - 1,5 t hver gang.

[Envy]

3-4 ganger styrke og 1 gang cardio, spørs litt på hvor hardt jeg trener og på turnusen på jobb.

cardioøkta blir som regel kort, holder meg til 3 km jogging, kun for fettforbrenningen sin del.

Stykeøktene ligger på mellom 1 og 2 timer, alt ettersom form og muskelgruppe som trenes Koser meg med styrketreningen og tar meg god tid.

Endret 7. oktober 2011 av Envy

[KaffeLars]

Hva er generell trening?