Øvelser for rumpa

[AnonymBruker]

Jeg ønsker å gjøre noen øvelser for å få litt strammere rumpe, men har så utrolig dårlige kne så markløft osv funker ikke. Noen bra tips til øvelser som ikke har med knærne å gjøre?

[Lisa-Marie]

Omtrent alt av rumpeøvelser går på knær, spørs bare hvordan man bruker knærne.

Se på denne videoen: http://www.youtube.com/watch?v=Kq1HnakX5C8 om det er noe du kan bruke. Fra 3.58 og utover er det uten belastning av knær.

Også har man jo øvelsen "hip bridge" som er veldig grei, også fins det jo mer utfordene øvelser ut i fra "hip bridge", som å løfte en ben i været samtidig med rumpe osv.

Søk gjerne på youtube, masse å hente der.

Lykke til!