Eggerøre usunt?

[AnonymBruker]

Er eggerøre usunt? Spiser gjerne 2 egg sammen med skive og spekemat. NAM!

[Gjest Elfrida]

Nei, det er ikke usunt.

[AnonymBruker]

Nei, det er ikke usunt.

Er det ikke mye fett i det? Det er jo protein men..det virker fetende.

[Gjest Elfrida]

Ikke mer fett enn i egg, og det fettet du eventuelt bruker ved tilberedning, men det styrer man selv. Kroppen trenger fett også, det er faktisk livsviktig.

Forøvrig: fett er ikke fetende, det er overskudd av kalorier som fører til lagring av fett, samme hvor det overskuddet kommer fra.

Endret 21. september 2011 av Elfrida

[Athene]

Det kommer jo helt ann på hva du selv ser på som sunt og usunt. Kalorier? Vitaminer? Fett/proteiner/karbs? Egg er proteinrikt, og inneholder ikke noe særlig fett. Men dersom man har kolesterolproblemer er ikke egg sunt. Det kommer også ann på hva du steker i og hvor mye du bruker av olje/smør. I en rett som eggerøre, som mange trur er sunt, har jeg sett folk hive på med olje eller smør. Da er jo stekefettet fort mer kaloririkt enn selve eggene.

[Supraspinatus]

Det kommer jo helt ann på hva du selv ser på som sunt og usunt. Kalorier? Vitaminer? Fett/proteiner/karbs? Egg er proteinrikt, og inneholder ikke noe særlig fett. Men dersom man har kolesterolproblemer er ikke egg sunt. Det kommer også ann på hva du steker i og hvor mye du bruker av olje/smør. I en rett som eggerøre, som mange trur er sunt, har jeg sett folk hive på med olje eller smør. Da er jo stekefettet fort mer kaloririkt enn selve eggene.

Egg inneholder faktisk en del fett ift totalnæringsinnhold. Det er ca 142kcal i 100g rått egg. I overkant av 10% av dette er fett. Husk at da snakker vi om vekt.

Når man ser på sammensetning av kosthold. Så er mengden energi man skal få i seg ila en dag oppgitt som total energi. Og prosentvis fordeling av denne.

Egg som i 100g egg er det ca 10g fett. Som er kun i eggeplommen. 10g fett vil være ca 90kcal eller rundt 65% av 142 kcal.

Derfor kan man si at fett inneholder mye fett.

Er egg sunt? Ja. Det er mange gode ting i egg. Selv om man ikke helt klarer å vise en sammenheng mellom inntatt kolesterol (LDL) og høye LDL-verdier i blodet er fortsatt anbefalingen at man skal være forsiktig med høyt inntak av eggeplomme dersom man har påvist for høyt kolesterol (total og LDL).

Spis egg med god samvittighet.

[Gjest NozMonster]

du spør i topicen om eggerøre er sunt- det vil jeg svar-e ja til!

men det er værre med tilbehørte ditt da - men det kommer jo helt ann på hva som er målet ditt!

[Gjest HunterLady]

Eggerøre er veldig sunt og næringsrikt.

Spekemat derimot... Not so good for you!