5 ug vitamin D tilskudd?

[Tahlia]

Noen som vet hvor mye 5 ug = mg?

Jeg kjøpte meg kalsium og magnesiumtilskudd med vitamin det og prøver og finne ut hvor mye vitamin d er i mg.

[Litia]

5 µg = 0,005 mg

Endret 13. september 2011 av Litia

[Tahlia]

Okei det var jo lite da. Jeg tar kostilskudd kapsler som inneholder vitamin D 5 ug kalsium 500 mg og magnesium 250 mg. man trenger 2 mg vit d , da bør jeg kansje ta vit d tilskudd utenom også

[Agathe]

Hvor har du det fra at man trenger 2mg D-vitamin? Jeg mener å huske at man skal ha MAX 50 mikrogram (µg)/dag, og at det anbefalte er mellom 5 og 10 mikrogram. Siden D-vitaminer er fettløselige kvitter ikke kroppen seg med overskuddet, og det er ikke bra å få i seg for mye.

Så nei, du trenger ikke å ta noe ekstra tilskudd i tillegg