Hvor langt bør man gå/jogge for at det skal være noe vits?

[AnonymBruker]

Etter mange år med mye inaktivitet har jeg funnet fram joggeskoene og begynt å gå kveldsturer. Jeg kan ikke gå så langt (er alene md barn som blir utrygge når jeg er for lenge borte) slik at jeg beveger meg litt rundt i nabolaget for å være i nærheten hvis de ringer meg og jeg må hjem.

Har målt opp ei løype på 4,2 km som jeg går/småjogger noen kvelder i uka. Tar tiden på meg selv hver gang for å få litt konkurranse ut av det

Men jeg er usikker på om det er for kort distanse til å ha noen effekt? Jeg ønsker både å få bedre kondis, men også forbrenne kalorier og gå ned noen kilo.

[Gjest *Maja*]

4,2 km er en god løype om du løper i et godt tempo...jeg løper 5 km om dagen og merker stor forskjell på kroppen min etter jeg begynte med det...så bare stå på! Ingenting brenner fett som jogging!

Skal si at jeg begynte med 3 km 3-4 ganger i uka, men løpeformen kommer raskt om du gjør det fast...