Økt trening - mer kcal

[AnonymBruker]

Hei! Jeg har aldri trent i mitt liv. Så når jeg bestemte meg for å gå ned i vekt, gjorde jeg det på feil måte. Spiste 1300 kcal om dagen, mange dager var jeg nede i 1000. Dette gjorde jeg fordi jeg ikke trener på noen som helst måte, utenom jobben og gåturer. Etter å ha nådd idealvekten (og enda lengre ned), har jeg bestemt meg for å begynne på treningssenter for å opprettholde det jeg har oppnådd. Men hvor mange kcal bør jeg ligge på om dagen da? Jeg må nok ta det rolig i begynnelsen da jeg ikke er trent, men etterhvert tenker jeg å pushe litt mer. Har planer om å trene 3-5 ganger i uken, både individuelt og på gruppetimer. Kunne noen ha gitt meg noen tips? Er også derfor jeg vil begynne å trene, fordi da kan jeg spise mer mat med bedre samvittighet, istedenfor å tenke på alt jeg putter i munnen pga manglende trening.