Om det å ikke spise rett før man legger seg

[AnonymBruker]

Hei! Har hørt rundt forbi at man ikke bør spise rett før man legger seg/minst to timer før. Men så lurer jeg på hva som menes med "å legge seg." Jeg ligger ofte i sengen en times tid med dataen før jeg skal sove. Er sjeldent jeg legger meg rett til å sove, blir som regel data eller iPod.

Så hva er egentlig riktig? Og er det så dumt å spise rett før man skal legge seg? Jeg blir ofte sulten på kvelden, og tar meg ofte et eple og knekkebrød rett før jeg tar turen til sengen.

[Gjest Navifairy]

Med "å legge seg" menes det å legge seg ned for å sove.

Når kroppen sover senkes forbrenningen og du forbrenner mindre enn hva du ville gjort dersom du hadde spist samme måltid på dagen.

Det står mer om dette her; http://www.apotek1.no/spor-apotek1/diverse/hva-og-hvor-sent-kan-man-spise-om-kvelden

[Gjest *Maja*]

Bare tull! Du kan spise akkurat hvor mye og hva du vil før du legger deg så lenge det totale kaloriinntaket ditt ikke overstiger det du skal ha i deg den dagen...

Om du sover godt på full mage er en annen ting

Jeg legger meg heller med litt mat i magen(ikke mett, ikke sulten) enn å være kjempesulten eller alt for mett....sover ikke godt med noen av delene....

[Gjest Applecore]

Ikke bra å sove med lavt blodsukker (man sover dårlig, og det er tungt å våkne dagen etter), så hvis du er en av dem som forbrenner mat fort så kan det være lurt å spise litt før du legger deg.

Havregryn, grovbrød eller frukt er fine ting

[AnonymBruker]

Jeg spiser alltid før jeg legger meg, og jeg er verken dum eller tykk.

[AnonymBruker]

TS her, takk for svar Ble veldig lettet nå, jeg er en kveldsperson som er oppe relativt sent, så er greit å spise litt før jeg legger meg. Har lagt meg sulten et par ganger, og det resulterer i å ligge og vri seg i to timer Så da fortsetter jeg med frukten og knekkebrødet jeg Hehe

[Yme]

Ikke bra å sove med lavt blodsukker (man sover dårlig, og det er tungt å våkne dagen etter), så hvis du er en av dem som forbrenner mat fort så kan det være lurt å spise litt før du legger deg.

Havregryn, grovbrød eller frukt er fine ting

Jeg tror det er lurere å spise noe med proteiner i... Karbohydrater er jo bare energi, noe man ikke trenger mye av når man sover.

Proteiner bruker kroppen til å bygge og reparere, og det gjør den bra når man hviler.

[Gjest *Maja*]

TS her, takk for svar Ble veldig lettet nå, jeg er en kveldsperson som er oppe relativt sent, så er greit å spise litt før jeg legger meg. Har lagt meg sulten et par ganger, og det resulterer i å ligge og vri seg i to timer Så da fortsetter jeg med frukten og knekkebrødet jeg Hehe

Det gjør du rett i Jeg pleier også å ta et par knekkebrød eller litt frukt...

[Gjest Applecore]

Jeg tror det er lurere å spise noe med proteiner i... Karbohydrater er jo bare energi, noe man ikke trenger mye av når man sover.

Proteiner bruker kroppen til å bygge og reparere, og det gjør den bra når man hviler.

Det kommer litt an på.

Jeg sliter litt med at blodsukkeret mitt blir fort lavt, og jeg bruker i tillegg lang tid på å sove og hiver meg mye rundt, så trege karbohydrater er veldig ideelt for meg.

Men det er selvsagt en individuell sak

[Yme]

Men hvorfor trenger du karbohydrater for å holde blodsukkeret oppe?