Er det vanlig?

[AnonymBruker]

Hei!

Jeg er en jente på 14 år og har begynt med trening og prøver å spise sunt.

Det er flere ganger jeg glemmer et måltid eller spiser så vidt noe på en dag.

Jeg syntes jeg veier mye til å være så ung, så derfor har jeg begynt å prøve sunn mat og sånt,men hjelper ikke når jeg glemmer å spise vet at det ikke hjelper i det hele tatt.

Jeg veier rundt 65 kg, er det normalt når jeg er 167 cm???

Greier ikke komme ned,selv om jeg trener hver dag ):

Vær så snill å kom med forslag, råd eller svar

Mvh forvirret og skuffet jente

[Gjest *Maja*]

Hei!

Jeg er en jente på 14 år og har begynt med trening og prøver å spise sunt.

Det er flere ganger jeg glemmer et måltid eller spiser så vidt noe på en dag.

Jeg syntes jeg veier mye til å være så ung, så derfor har jeg begynt å prøve sunn mat og sånt,men hjelper ikke når jeg glemmer å spise vet at det ikke hjelper i det hele tatt.

Jeg veier rundt 65 kg, er det normalt når jeg er 167 cm???

Greier ikke komme ned,selv om jeg trener hver dag ):

Vær så snill å kom med forslag, råd eller svar

Mvh forvirret og skuffet jente

Du er helt normal kjære deg Du er midt i voksealderen og det er normalt at en da gjerne er usikker på egen kropp og vekt. Jeg var selv det, da jeg var mye høyere enn alle de andre jentene i klassen min.

Det viktigste du gjør i din alder er å spise jevne sunne måltider gjennom dagen, samt å være aktiv ved form av idrett.

Prøv å spise til faste måltider hver dag, da vil kroppen automatisk etterhvert bli sulten til faste tider og det blir ikke så lett å glemme å spise.

Smør deg matpakker og ha snackpacks med deg i skolesekken slik at du har tilgang på små måltider mens du er på skolen...

Prøv å ha minst disse måltidene per dag:

Frokost

Lunsj

Mellom måltid

Middag

Kvelds

[Jannu]

Hvis man ser på BMI så er du normalvektig, så jeg syns ikke du skal stresse så mye med vekta jeg.

Å spise sunt og trene er noe alle har godt av, men pass på så du får i deg nok mat og ikke overtrener.

Du er fortsatt så ung at du ikke er ferdigvokst, så det er viktig at du får alle næringsstoffene du trenger.

Spis 4 måltider om dagen og kanskje et lite mellommåltid, tren litt 2-3 ganger i uka og kos deg litt på lørdagene.

[AnonymBruker]

Tusen takk for svar og råd!

Jeg skal ta det til meg

Det hjalp meg veldig ^^

[Spøkelse]

Jeg er 23, 167 og veier ca 65kg, ikke uroe deg for vekten din husk at også sammensetningen i kroppen din vil forandre vekten, f. eks en person med mer fett og mindre muskler kan veie mindre enn om hun hadde hatt mindre fett og litt mer muskler.