Tips til billig mat som er næringsrik?

[AnonymBruker]

Hei!

Håper noen her kan hjelpe! Jeg trenger tips til mat som er (veldig) billig, men samtidig gir nok energi til å holde en hel dag med (for meg) krevende studier + trening.

Jeg har aldri tenkt så mye på hva jeg har spist før, men nå er jeg blitt student med dårlig råd. Så da er det om å gjøre og få mest mulig metthet og energi ut av minst mulig penger.

Noen tips?

[EliseK]

Bønner høres ut som noe for deg!

[Cera]

Bønner er bra ja, og linser, kikerter etc. Kjøp i store pakker på innvandrerbutikkene. Sesongens grønnsaker er ofte litt billigere. Hermetikk, f.eks hakkede tomater etc.

[Gjest Applecore]

Havregryn er ypperlige saker; det er billig, inneholder mye næring, og gir god metthetsfølelse + at det inneholder mye fiber.

Havregrøt til frokost, f.eks, er snadder

[Redbull]

Havregryn, firstprice fisk og kylling

[Supraspinatus]

Bønner er proteinrike og billige, men de inneholder ikke alle de essensielle aminosyrene og er derfor ikke komplett. Du trenger resten av de essensielle aminosyrene hver dag og det kan oppnås ved å kombinere flere typer belgfrukter som tilsammen inneholder alle, eller korn som ofte inneholder dem bønner mangler. Aller best er å få i seg kjøtt fra fisk, fugl, kylling, storfe, eller svin.

Frossen kjøtt av svin og fisk er ofte billig.

Middagsris er billig og inneholder mye energi. Det samme gjelder havregryn. Melk gir proteiner det og.

Frosne grønnsaker er billig og grønnsaker bør utgjøre en stor del av kosten for en som skal yte maks på studier og på trening.

Kiwi pleier å ha helgetilbud på forskjellige kjøttprodukter i porsjonspakker til 16,90 per pakke.

[Floretta]

Brokkoli!

Egg

Havregryn

[muesli]

Har du kiwi i nærheten, så er helgetilbudet kjempe bra =)

Får eit par middager til 100 kr

[inlovewith]

Tunfisk! For de som liker det:P

[Gjest Elfrida]

Egg er billige proteiner som er lett å variere.

[Gjest *Maja*]

Karbonadedeig fra rema 1000...er 2 middager i en pakke...

[Gjest Ludovie]

Frosne reker fra Rema! Sjokkerende billig. Og, som andre har sagt, hermetisk tunfisk, bønner og linser, pluss hermetiske tomater og frosne erter. Og løk, kål, gulrøtter, kålrot.

[Gjest Ludovie]

Et annet tips - hvis du gidder: Lag dine egne bønne- og linsespirer! Det koster omtrent ingenting, og er stappfullt av bra stoffer.

[AnonymBruker]

Signerer spirer!

Og banan er faktisk ikke så ille gæli når de er på tilbud til 10kr kiloen. Jeg pleier å kjøpe masse og fryse ned endel. Mikser meg enten myk bananis eller har de i smoothie med selvplukkede bær eller fryste bær på tilbud. Banan har jo 100kcal per stk, så de gir jo det dobbelte av mye annen frukt.

[Gjest fjosa]

Kyllingkjøttdeig og svinestrimler, 17-18 kroner pakken. 4 pk laks på bunnpris (mandager) 29 kroner. Ellers fryst billig fisk på Rema og billig frossengrønnsaker på bl.a Kiwi. Serveringsklare linser/kikerter etc på kiwi/rema 7-8 kroner. Enda billigere om du koker dem selv. Grønnsaker fra innvandrerbutikker om du har det der du bor.

Få tilsendt tilbudsavisene til kjedene hver uke på mail, så er det bare å shoppe ut fra det.

Hjembakt brød eller havregrøt til frokost.

Det jeg kommer på i farten

[AnonymBruker]

Lag musli av f.eks linfrø, solsikkekjerner etc. Frukt som epler, banan og kiwi er sunt og billig. Havregrøt, 1/4 Findus-pose med grønnsaker hvor du legger til en paprika og litt løk (sånn at posen bare blir en base, og du har den mye lenger), og God-Helg-tilbud fra Kiwi