Mer slafs på kroppen av jogging?

[AnonymBruker]

Føler rompa har blitt slappere og mer hengete, om at jeg har mer celulitter på lårene, og slappere mage...

Dette skal vel ikke være mulig?

Løper mellom 4-5 km 3-4 ganger hver uke. Spiser normalt og sunt. Skal ikke slanke meg, bare trimme kroppen litt. Bare syns dette er demotiverende altså...

[sequin]

Jo det er helt vanlig fordi, men det strammer seg etterhvert igjen

[sannamor]

kjør på med litt styrketrening i tillegg så vil det nok ordne seg etter hvert

[AnonymBruker]

Jo det er helt vanlig fordi, men det strammer seg etterhvert igjen

Men hvorfor? Skjønner det ikke helt. Når blir det liksom bedre igjen da? Løper jo ikke for å bli løsere i kroppen...

[sequin]

Men hvorfor? Skjønner det ikke helt. Når blir det liksom bedre igjen da? Løper jo ikke for å bli løsere i kroppen...

Fordi når du løper forbrenner kroppen mer fett og bygger ikke mye muskler slik at huden "fylles" ut, så du vil bli slappere, men den strammer seg ganske fort.

Jeg tror ikke det vil hjelpe å begynne med styrke for å fylle ut nå som det allerede er "slafsete", fordi det vil stramme seg fort nå uansett.

[I Grosny]

Føler rompa har blitt slappere og mer hengete, om at jeg har mer celulitter på lårene, og slappere mage...

Dette skal vel ikke være mulig?

Løper mellom 4-5 km 3-4 ganger hver uke. Spiser normalt og sunt. Skal ikke slanke meg, bare trimme kroppen litt. Bare syns dette er demotiverende altså...

Det høre ut som om du har lyst på sprinter-rompe. Da får du vel trene litt mer eksplosivt, men vent med det til du har varmet opp i tre kilometer.

[AnonymBruker]

Det høre ut som om du har lyst på sprinter-rompe. Da får du vel trene litt mer eksplosivt, men vent med det til du har varmet opp i tre kilometer.

Har bare ikke lyst til at treningen skal gjøre at jeg ser enda mer utrent ut. Og det er vel forståelig? Vil bare blit LITT faster i fisken Men får håpe det går seg til snart da

[AnonymBruker]

Hvorfor vil det stramme seg opp fort igjen? Av mer løping?

Har hørt at man får strammere kropp av å jogge jeg

Hilsen en med samme interesser som TS

[AnonymBruker]

Blir nok sånn når du begynner forbrenne fett..

Begynn å løp mye bakker også, såbegynner du bygge litt mer muskler samtidig..

[sequin]

Hvorfor vil det stramme seg opp fort igjen? Av mer løping?

Har hørt at man får strammere kropp av å jogge jeg

Hilsen en med samme interesser som TS

Fordi cardio-trening forbrenner fett, og da går man ned i fettprosent, men bygger lite muskler i forhold til det fettet man reduserer. Se for deg en ballong med muskler innerst og fett uten på også er ballongen huden, når du bruker muskelen innerst under cardio vil den ikke vokse mye, men fettet rundt vil minske da vil naturlig nok ballongen bli litt pløsete

Men jo mer du trener jo mindre fett vil du få og etterhvert vil musklene fylle ut huden fordi det ikke er mye fett igjen og muskelen er blitt større.

Greia er at man forbrenner fett fortere enn man bygger muskler ved jogging.

Skjønner?

Legger mann inn styrketrening vil man bygge muskler og fylle ut det pløsete mye fortere fordi styrketrening bygger musklene fortere enn man forbrenner fett. Derfor er det lurt med en kombinasjon av styrke og cardio

[sannamor]

Fordi når du løper forbrenner kroppen mer fett og bygger ikke mye muskler slik at huden "fylles" ut, så du vil bli slappere, men den strammer seg ganske fort.

Jeg tror ikke det vil hjelpe å begynne med styrke for å fylle ut nå som det allerede er "slafsete", fordi det vil stramme seg fort nå uansett.

Legger mann inn styrketrening vil man bygge muskler og fylle ut det pløsete mye fortere fordi styrketrening bygger musklene fortere enn man forbrenner fett. Derfor er det lurt med en kombinasjon av styrke og cardio

selvmotsigelse?

til TS: prøv å kombinere jogginga med litt styrketrening etterpå. 15-20 minutter med litt utfall, knebøy, planke, push-ups og diverse andre øvelser (søk litt rundt på nettet)

Det skal ikke mye til, men for å opprettholde progresjon må belastningen øke etter hvert. enter med tyngre versjoner av div styrkeøvelser eller flere serier/reps.

[sequin]

selvmotsigelse?

Nei, jeg opplever at om jeg begynner med bare cardio og står over styrketrening i den perioden så blir man fortere slafsete og da er det ikke vits i å begynne med styrketrening fordi huden vil stramme seg ganske fort, men de gangene jeg har holdt på med cardio og styrke regelmessig i samme periode, så har jeg ikke blitt like slapp fordi jeg har fått større muskler samtidig som fettprosenten har gått ned.

[Parelius]

Det blir sånn i starten. Man kan lett føle seg litt "ekkel" når huden ikke har fått tid til å stramme seg inn.

Gi det 2 uker så begynner det å hjelpe