Pålegg med få kalorier

[skogeki]

Jeg har tenkt å ta av meg noen kilo, men har ikke tenkt å begynne på hysteriske dietter, vil bare leve litt sunnere. Har begynt å trene aerobic tre ganger i uken, og vil gjerne legge om noe av kostholdet mitt. Er ikke fan av Fedon Lindberg, så jeg vil fortsette å spise brød, siden det er noe av det beste jeg vet. Men jeg lurer på om noen kan hjelpe meg med hva slags pålegg jeg bør putte på skiven for å kutte litt ned på kaloriinntaket. Lettprodukter sier seg jo selv, men hva er det aller sunneste?

[Midnattsol]

Magerost

Magert kjøttpålegg, skinke, kalkun osv.

Masse grønnsaker som agurk, tomat og paprika.

Cottage Cheese (er godt med f.eks litt kaviar)

[-Fisken-]

Lettsyltetøy. Bær er sunt.

Bananskiver er veldig godt på da.

OSt er bra, det er viktig med kalsium, men velg da lett-produkter som du sier. (men Middie, cottage cheese smaker da absolutt ingenting :-? )

Brunost inneholder faktisk flere kalorier enn lettsmør! Så styr unna det.

[Gjest gjest1]

Fiskepålegg, inneholder en del kalorier men mye riktigfett.

Vel rene fiskeprodukter som makrell i tomat, sardiner, sild osv. Ikke disse nye fiskeposteiene.

[jordbær]

magerost! :D

[natasha]

Kokt skinke

Kalkunpålegg

Lettere Norvegia, Lettere Jarlsberg

Heistad lettsyltetøy

Go' og Mager Leverpostei

Kjøp også inn massevis av grønnsaker som pynt på brødskivene.

[Midnattsol]

(men Middie' date=' cottage cheese smaker da absolutt ingenting :-? )[/quote']

Hehe, joda. Smaker litt da, men det er godt å ha noe annet også på sammen med Cottage Cheese. Jeg synes kaviar er godt sammen med CC, og skinke med noen agurkskiver på. Syltetøy kan man også bruke sammen med CC.

[Gjest Malena]

Makrell og brisling i tomat eller olivenolje. Kjempegodt og sunt...

[Englepusen]

Tunfisk, cottage cheese og agurk er veldig godt sammen. Og mektig!

Tunfisk inneholder knapt nok fett og karbohydrat men masse protein.

Syns den i gele er best, den i vann blir for tørr.

[Gjest Poirot]

Man kan bruke et tynt lag magerost isteden for smør.

['Lilly']

kalkunskinke, kyllingskinke etc

fisk - makrell i tomat, peppermakrell etc...

magerost

tomat m/pepper på

Husk å ha "grønnsaker" på toppen av pålegget. Gjerne litt salat under og så tomat, agurk, paprika etc på toppen.

[-Fisken-]

Kaviar og cottage cheese? :o

[philippa starck]

Ost og lettsyltetøy??? Ost inneholder masse fett = unngå. Lettsyltetøy inneholder lite annet enn kunstig søtningsstoff = unngå.

Sats på makrell i tomat og kalkunpålegg, sunt og inneholder masse næring.

[skogeki]

Tusen takk for mange gode tips!!

Hilsen brødelsker'n!! :D

[Nilma]

Lettsyltetøy inneholder lite annet enn kunstig søtningsstoff = unngå.

Det er da ikke alt lettsyltetøy som inneholder kunstig søtningsstoff.

[Gjest Tex]

fant ut her at rekesalat har like mange kalorier som lett potetgull...... :o

[*Shira*]

Hamburger rygg, kokt skinke, mager norvegia.

OBS! Skal du gå ned i vekt er det viktig å heller ha to skiver kokt skinke på en tynn skive brød, en en tykk skive brød og bitte lite pålegg.

Dander skiven med masse tomat, agurk og paprika jammi :D

[Tusseline]

Kokt skinke er igrunnen ganske lækkert. Det samme med kylling-biter og salat, tomat, agurk.. hva enn du måtte like (av grønnsaker da, vel og merke)

[-Fisken-]

Hamburger rygg, kokt skinke, mager norvegia.

OBS! Skal du gå ned i vekt er det viktig å heller ha to skiver kokt skinke på en tynn skive brød, en en tykk skive brød og bitte lite pålegg.

Dander skiven med masse tomat, agurk og paprika jammi :D

Nja, dette kan jo diskuteres da, man blir lenger mett (mindre sjangser for småspising) hvis man spiser en tykk grov skive med lite pålegg.

[Gjest Anonymous]

Nja, dette kan jo diskuteres da, man blir lenger mett (mindre sjangser for småspising) hvis man spiser en tykk grov skive med lite pålegg.

egentlig ikke, for proteiner metter mer enn karbohydrater.