jogging

[AnonymBruker]

om man jogger 40 min tre ganger i uka eller halv annen time to ganger i uka for og holde vekten nede,går det for det samme?

[anonymekrimm]

Uti fra det jeg går forstått er det vel best å trene ofte og kortere en sjeldent og lang. Jeg holder meg i alle fall til 3-4 x 40-50 min i stedet for to lengre økter.

[Gjest *Maja*]

I hovedsak så er det kalorier inn/ut som avgjør om du går ned i vekt; Jogging vil brenne på fettet. (I tillegg til mange andre helsefordeler) Det å løpe i halvannen time sliter mye mer på kroppen(spesielt knærne) enn å dele opp løpingen til 5-6 dager i uka...

Jeg løper 5-6 dager i uka, og løper da 5 km...Løp 1 mil en periode, men da løp jeg sjeldnere og hadde ikke like mye overskudd som jeg har nå...