Jogge hver dag?

[AnonymBruker]

Går det fint å jogge hver dag, eller er det uheldig å ikke ha en hviledag i mellom?

[Gjest Lizette]

Jeg løper stort sett hver dag, men noen av dagene blir det bare kortere turer (3-4 km). Har gjort dette i flere år, og det fungerer helt fint for meg.

Cluet er vel kanskje at det kreves en viss tilvenning. Ville nok ikke ha satset på daglig trening hvis jeg skulle gå fra en tilværelse som utrent til mer aktiv. Men hvis du allerede trener en del og ikke er plaget med skader tror jeg ikke det skal være noe problem.

[AnonymBruker]

Det er anbefalt å ha en hviledag i uken fra trening for å la kroppen sjanse til å ta seg igjen.

Når kroppen har fått hvilt seg minsker sjansen for belastningsskader som jogging kan gi.

[CoffeeCup]

Vel jeg ville nok satset på mer enn en hviledag i uken hvis du starter helt fra scratch! Hvertfall 2, kanskje 3. Det lønner seg ikke å løpe på asfalt, mye bedre på grusveier, stier el.l. Er lurt å trene litt styrke i tillegg for å unngå belastningsskader

[AnonymBruker]

Når jeg var helt utrent så jogget jeg 10-15 minutter hver dag. Altså da var det slik at jeg fikk blodsmak i munnen og trudde jeg skulle kaste opp etter 300 meter. Men etterhvert som jeg kunne jogge lenger enn 10-15 minutter (inklusiv et par pauser her og der) så begynte jeg med annenhver dag, pga belastningsskader etc.

Kjøp deg ordentlig sko også.

[sequin]

Så lenge man sover ordentlig og får hvilt seg masse hjemme er det ikke noe problem å jogge kortere turer hver dag , bare ikke bli helt opphengt i å måtte jogge hver dag og unn deg en pause når du syns det trengs

[Gjest *Maja*]

Jeg jogger ca. 6 dager i uka, men holder meg til en 5 km. om dagen...før jogget jeg lenger økter og færre dager, men trives best med daglig aktivitet, så da ble det heller slik...Pass på å ha gode sko og ikke løp for mye på asfalt.