Fort kvalm av jogging

[snuffely]

Jeg er ei jente på 15 år, og blir utrolig fort kvalm av å jogge. Jeg blir ofte kvalm og utslitt etter bare 5 min med rolig jogging.

Jeg begynte på fotball i 1. klasse og var på hver eneste trening, men kondisen blir aldri bedre selvom. På skolen har vi 2,5, noe som går ut på at vi skal løpe 2,5 km på tid og få karakter ut av det. Hver eneste gang blir jeg helt utslitt å kvalm, og bruker opp til 16 min på det. Jeg syntes ikke dette er normalt for meg som er 15 år og har trent i 9 år. Har nå også sluttet på fotball fordi dette ikke hjelper meg noe på kondis osv.

Noen tips til hva jeg kan gjøre?

[AnonymBruker]

Har du prøvd å endre på spisemønsteret før du jogger? Altså spiser du 2 timer, 1 time før trening, eller 10 min?

Jeg blir kvalm hvis jeg jogger like etter mat.

[snuffely]

Takk for tips! Har jo sikkert gjort det, men ikke tenkt over og sett på spisemønsteret.

[AnonymBruker]

Jeg blir kvalm hvis det har gått for lenge siden sist jeg spiste til jeg starter treningen.