Vektnedgang med 4500 kcal i underskudd pr uke?

[AnonymBruker]

Har holdt meg 4500 kcal i underskudd denne uka, og skal vege meg i morgen. Hvor mye kan jeg forvente å gå ned? Er dette lite/mye underskudd pr uke? Er redd for at kroppen skal komme i sparemodus

[AnonymBruker]

Men hvor mye kcal spiser du hver dag? Og hvor mye trener du? Cluet er å finne en riktig balanse som du greier å holde over tid, ikke bare nå og da

[AnonymBruker]

Spiser ca 1300 kcal pr dag og trener 300 kcal med cardio , styrke i tillegg

[AnonymBruker]

trene du hver dag? du trenger mer enn 1300 kcal inntak da, mer 1500..

[AnonymBruker]

jeg skal ha totalt 1600 kcal , og ligger altså 600 kcal under dette hver dag (ca) for å gå ned.

[Fairchild]

Et underskudd på 4500 kcal vil gi et vekttap på omtrent 0.6 kg.

Endret 25. juni 2011 av Fairchild

[AnonymBruker]

Et underskudd på 4500 kcal vil gi et vekttap på omtrent 0.6 kg.

Tusen takk! TS