Hvor mye kan jeg spise imorgen uten å ødelegge for vektnedgangen?

[AnonymBruker]

Hvor mye kan jeg spise på spisedagen min imorgen og fortsatt gå ned i vekt? Denne uken har jeg ca 3500 kcal i underskudd, og ca 1000 til på søndag (spiser lite når jeg er fyllesyk, og sover lenge). Så sa lurte jeg på hvor mye jeg kan spise? Skal ut på fest, og planlegger å drikke en flaske vin (500 kcal), og så blir det alltid potetgull utenom. Er redd for å ødelegge for hele uka med denne kvelden. Har gått ned 6 kg på 2 mnd .Vil fortsatt ned 3 kg til 15 juli.

Noen som vet? Å la være å drikke alkohol er ikke et alternativ,da det er en bursdagsfest jeg har gledet meg mye til.

[AnonymBruker]

ingen? Nå er dagen her.. TS

[kontorstol]

Ta deg en skikkelig treningsøkt nå på dagen, kos deg i kveld med god samvittighet.

[AnonymBruker]

Ta deg en skikkelig treningsøkt nå på dagen, kos deg i kveld med god samvittighet.

Jeg rekker ikke trening,da vi har besøk i hele dag, og jeg skal passe syke barn før jeg skal på fest

[Dragonfly84]

Hvis du har spist lite 6 av 7 dager ødelegger du ikke med 1 dag!

[AnonymBruker]

Hvis du har spist lite 6 av 7 dager ødelegger du ikke med 1 dag!

Det blir ca 4500 kcal i underskudd denne uka, utenom spisedagen. Kan jeg da spise feks 1000 kcal i overskudd idag , og fortsatt gå ned? Spisedager er vel bra for forbrenninga? Og 3500 kcal i underskudd i uka gir 0.5 kg vektnedgang? eller?