Vondt i hofte ved løping

[Gjest linneawarp]

Jeg har nettopp begynt å løpe - men så fikk vondt i hoftene etterpå ikke under løping.

Når jeg skulle reise meg opp fra senga - sofaen eller stolen, det gjør vondt i hoftemuskler.

hvorfor? Uvant å løpe? Har ikke løpt så mye (3 ganger i uken) på noen uker nå.

Jeg løp feil en gang ved første gang, tråkka for hardt og sa bang i hofta, så ble den borte en stund men kom tilbake etter treningen.

[Gjest aeikina]

Slet selv i starten, du må bare bite det i deg og fortsette.

Jeg ga meg ikke før jeg vant over hofta, og nå har den ikke vært vondt på ett halvt år;)

Dette er typsik innkjørings "skade" jeg hadde store smerter i begge hoftene pluss alltid strekk i låret men det er bare å la kroppen tilpasse seg dette.

[-Fisken-]

Hvor sitter smerten? Hvis den sitter foran, litt mot lysken, kan det være lyskestrekk. Jeg ville ikke pøst på med trening hvis det gjorde vondt, det kan føre til skader. Hvis smerten ikke går over selv uten trening, ville jeg tatt meg en tur til legen.

[Gjest linneawarp]

Hvor sitter smerten? Hvis den sitter foran, litt mot lysken, kan det være lyskestrekk. Jeg ville ikke pøst på med trening hvis det gjorde vondt, det kan føre til skader. Hvis smerten ikke går over selv uten trening, ville jeg tatt meg en tur til legen.

Det sitter ikke foran - men det er på siden under bekkenet, - det gjør deilig når man tøyer til side så kjenner man muskler.

Ja, men det gjør ikke vondt nå,- kun etter trening, så avtar ømhet etterhvert så når jeg ikke har trent på 2 dager så er den borte, men kommer alltid tilbake ved treningen.

Man får sånn "stølfølelse",- gjør litt vondt når man reise seg opp fra sofaen, er ikke sånn smerter/ strålesmerter men mer som støl-følelse.

Skal ta meg en tur til legen,- men må først delta iform løp i morgen, så vurderer jeg!

[Tullepia]

Det sitter ikke foran - men det er på siden under bekkenet, - det gjør deilig når man tøyer til side så kjenner man muskler.

Ja, men det gjør ikke vondt nå,- kun etter trening, så avtar ømhet etterhvert så når jeg ikke har trent på 2 dager så er den borte, men kommer alltid tilbake ved treningen.

Man får sånn "stølfølelse",- gjør litt vondt når man reise seg opp fra sofaen, er ikke sånn smerter/ strålesmerter men mer som støl-følelse.

Skal ta meg en tur til legen,- men må først delta iform løp i morgen, så vurderer jeg!

Husk at løping på asfalt virkelig er vondt for kroppen, den er ikke bygget for slikt. Husk også at dårlige sko kan gi smerter og skader langt oppover bena og ryggen. Så sørg for å løpe i skog/mark/på grus og med gode løpesko. Varm godt opp. Styrketrening gir god beskyttelse mot belastningsskader, og variert trening (sykling/svømming/ellipse) lar knær og rygg hvile.

Gå til legen hvis det ikke gir seg.

[AnonymBruker]

Det sitter ikke foran - men det er på siden under bekkenet, - det gjør deilig når man tøyer til side så kjenner man muskler.

Ja, men det gjør ikke vondt nå,- kun etter trening, så avtar ømhet etterhvert så når jeg ikke har trent på 2 dager så er den borte, men kommer alltid tilbake ved treningen.

Man får sånn "stølfølelse",- gjør litt vondt når man reise seg opp fra sofaen, er ikke sånn smerter/ strålesmerter men mer som støl-følelse.

Skal ta meg en tur til legen,- men må først delta iform løp i morgen, så vurderer jeg!

Jeg har også samme problem og har akkurat begynt å løpe ute (skogsvei). Det hjalp litt for meg å bytte til andre løpesko, men ellers tror jeg bare det er å løpe gjennom det pluss å legge på litt på styrketrening, når jeg er sterkere i beina merker jeg at det ikke blir så vondt.