BESTE treningsform for å stramme opp kroppen?

[AnonymBruker]

Er slank, men litt slapp her og der.

Dere med masse erfaring, hvilken treningsform er best for oppstramming av hele kroppen?

[AnonymBruker]

Ja, kondisjon kombinert med styrke

Feks, jogging, eller løping, eller springe opp og ned trappa, alt som gir deg litt høy puls og svette!

Så trening som utfall, knebøy, det strammer opp legger, lårene, rumpen. Armhevinger eller kroppshev ( kan ligge under bordet og heve deg opp med armene etter bordkanten ) osv osv.

Har du tilgang til vekter er det enda bedre, da kan du utføre øvelser med vekt =)

[AnonymBruker]

Jogging

Sier meg ellers enig med inlegget 09:29

[Redbull]

Hard styrketrening!!

[sequin]

Jogging -kondisjon har gitt raskest resultat hos meg.

før trente jeg styrke og kondisjon, men så byttet jeg ut alle styrkeøktene med kondisjon og merker stor forskjell.

Nå har jeg også trent litt styrke av armer og rygg for å fylle ut de pinglearmene mine, ved siden av.

edit:skriveleif

Endret 14. juni 2011 av sequin

[Djungelvrål]

Ja hard styrketrening er det beste! Bruk av manuelle vekter gir også bedre effekt enn treningsmaskiner etter min erfaring. Trenet vekter av og på i 20 år.

[Amélie E.]

Jeg sverger til Vinyasa YOGA! Helst med PT

[AnonymBruker]

Det er ingen enkle metoder.

Anbefaler dere å se dokumentaren "I want to look like that guy". Resultatene er noenlunde overførbare til kvinner også.

[Sofie_22]

Styrketrening, anbefaler deg å ta en kikk på myrevolution sine nettsider. Børge vet hva han snakker om

[Banan]

Kondisjon + styrketrening! Kombiner begge deler, men aller mest styrke siden du ønsker å stramme opp

[Djungelvrål]

Det er ingen enkle metoder.

Anbefaler dere å se dokumentaren "I want to look like that guy". Resultatene er noenlunde overførbare til kvinner også.

Har hun skrevet at hun vil se ut som en mann?? Styrketrening er dritenkelt! Bare varier øvelsene, sørg for riktig teknikk, tren hardt, 2-4 ganger i uka er topp, spis litt mindre snop, spis litt mere proteiner. Det er hele oppskriften. I løpet av 1 mnd ser man resultater.

[Gjest *Maja*]

Jogging...har aldri hatt så bra kropp før.

[AnonymBruker]

Har hun skrevet at hun vil se ut som en mann?? Styrketrening er dritenkelt! Bare varier øvelsene, sørg for riktig teknikk, tren hardt, 2-4 ganger i uka er topp, spis litt mindre snop, spis litt mere proteiner. Det er hele oppskriften. I løpet av 1 mnd ser man resultater.

Heh, du tok det på den måten?

Det vi får se i videoen er en fyr som vil se BEDRE ut, og oppnår dette ved kalorirestriksjon, kardiotrening og styrketrening. HUn vil ikke se ut som en mann selv om hun trener aldri så mye uansett.

[AnonymBruker]

Er slank, men litt slapp her og der.

Dere med masse erfaring, hvilken treningsform er best for oppstramming av hele kroppen?

Slyngetrening er en suveren treningsform hvis målet er oppstramming av hele kroppen, alle de små musklene du vanligvis ikke bruker. Gir også en veldig trygg form for trening, med mindre fare for overanstrengelse og skader:

http://www.side2.no/helse/article2981218.ece#

http://www.olympiatoppen.no/fagavdelinger/trening/basistrening/styrke/slyngetrening/page296.html

http://treningstips.org/slyngetrening/