Stram mage til sommeren - bort med side buk fettet og bulken nederst

[AnonymBruker]

Hei! Jeg er ei jente på 17, som alltid har vært i aktiv trening. Jeg har slitt en del med sykdommer o.l den siste tiden, så jeg har ikke trent på lenge, dette har da blitt merket på magen. jeg har alltid hatt en veldig stram mage, med normalt fett, nå har det begynt å bli sidefett rett over hoftebeinet, så har jeg også begynt å få en stor valk nederst på magen, denne merkes godt når jeg sitter.

Jeg vil vite om det er noe jeg kan trene bort? det er ikke noe mye, men det er litt, så jeg tenker at det kan nok trenes bort.

Er sykling eller svømming noe alternativ? kom med masse tips som jeg fortest mulig kan få bort dette problemet med : )

[Gjest *Maja*]

Både svømming og sykling er bra...selv brukte jeg jogging for å redusere fettprosenten; Sammen med et sunt kosthold selvsagt

Spis godt med proteiner og trege karbs og få i deg mye frukt og grønt. Drikk hovedsaklig vann.

Jeg startet med å løpe 2-3 ganger i uka og løper nå 6-7 dager i uka...løpeformen kommer raskt når en først begynner. Svømmingen er også supert da det trener hele kroppen

[sequin]

Japp som Maja sier, løping gjør underverker! :D