Min egen "boot camp"

[AnonymBruker]

Jeg har hatt en lang eksamensperiode hvor trening dessverre har blitt nedprioritert, men nå er jeg ferdig og har tenkt å ha min egen "boot camp" for å føle meg litt bedre før bikinisesongen setter inn for fullt. Tidligere har jeg trent 2-3 ganger i uken, mest jogging/spinning og styrke. Jeg har 4-5 uker på meg, målet er ikke å gå så mye ned i vekt, bare å føle meg mer stram i fisken. Har erfaring med at den følelsen kommer ganske fort i de periodene hvor jeg trener mye. Men selvfølgelig vil et vekttap på 1-2 kg være en bonus!

Noen som har gjort noe lignende før og har noen tips om mengde og type trening, og gjerne mettende kostholdstips som ikke gjør at jeg legger på meg (men jeg blir veldig sulten av mye trening). Tenkte treningsøkter på 2 timer var passe, og minst 3 ganger i uken, mer hvis jeg har mulighet. Hvordan bør intensiteten være og fordelingen mellom kondisjonstrening og styrketrening? Har det noe å si når man trener (morgen/kveld)?

Alle tips tas i mot med stor takk!