Hvor mye bør jeg trene?

[AaaaK]

Nå trener jeg timer på SATS 1 ganger i uka, styrke på maskiner der 1 gang i uka, og løper 20 min 2 ganger i uka. Hva tenker vi om dette? Målet mitt er å komme i form igjen etter et år på folkehøgskole (beste året i mitt liv, men mye drittmat og lite trening) og få av de kiloene jeg la på meg der. Ikke minst stramme opp. Fornøyd med kroppen min, selv om det ikke høres sånn ut kanskje, men vil bare ha den strammere.

Endret 11. juni 2011 av Angie91

[Marionette]

Hvorfor ikke kjøre på med litt styrketrening de dagene du jogger også? Jogging er god oppvarming for en styrkeøkt... pass bare på å variere hvilke muskelgrupper du trener.

[Wiggins]

Nå trener jeg timer på SATS 1 ganger i uka, styrke på maskiner der 1 gang i uka, og løper 20 min 2 ganger i uka. Hva tenker vi om dette? Målet mitt er å komme i form igjen etter et år på folkehøgskole (beste året i mitt liv, men mye drittmat og lite trening) og få av de kiloene jeg la på meg der. Ikke minst stramme opp. Fornøyd med kroppen min, selv om det ikke høres sånn ut kanskje, men vil bare ha den strammere.

All trening hjelper, MEN: Det er mye viktigere å være i litt aktivitet hver dag enn å trene på helsestudio to ganger i uka. Bruk sykkel eller gå til og fra jobb/skole og andre ting.