Knebøy

[AnonymBruker]

Jeg prøver å finne greie styrkeøvelser jeg kan gjøre hjemme. Har tenkt på knebøy, men lurer på hvor mye belastning det vil gi på knær og hofter? Er overvektig så det holder, og prøver å velge treningsformer som belaster minst mulig på utsatte områder.

[Supraspinatus]

Jeg prøver å finne greie styrkeøvelser jeg kan gjøre hjemme. Har tenkt på knebøy, men lurer på hvor mye belastning det vil gi på knær og hofter? Er overvektig så det holder, og prøver å velge treningsformer som belaster minst mulig på utsatte områder.

Knebøy er en bra øvelse. Om du er overvektig spiller i utgangspunktet ingen rolle. Det som kan spille en rolle er om du har skader i kneet.

Dersom du klarer knebøy uten vekter så er det en begynnelse. Alternativt kan du trene knebøy på en fot, rumenske utfall eller sissy squat.