Trene mage

[Capricorn]

Har lest litt om magetrening. Noen steder står det at man kan trene magen hver dag, mens andre steder står det at man ikke skal gjøre det.

Hva er riktig? Blir forvirret av å lese så veldig forskjellige meninger!

[AnonymBruker]

Hvor ofte man kan trene den, avhenger av hvor hardt man trener. Gjør du mange øvelser eller repetisjoner og bruker tung belastning, trenger musklene lengre tid til å hente seg inn igjen etterpå. Å trene innebærer nemlig å bryte ned muskelen. For at muskelen skal bli større og sterkere av treningen trenger den tid til å hvile for å bygge seg opp igjen. Dersom man ikke gir den nok tid til dette, blir det jo kun nedbryting (=trening) og aldri oppbygging (=restitusjon).

Det er forøvrig ikke mageøvelser som gir deg smal midje, så det er ingen spesiell grunn til å trene magen noe oftere enn man trener andre muskler.