God litteratur om trening

[Gjest Pantherinae]

For første gang i mitt liv har jeg funnet skikkelig treningsglede, og har derfor begynt å trene ganske aktivt de siste månedene. Hovedsaklig kondisjon (jogging), men prøver å få til litt styrke og. Problemet er at kunnskapsnivået mitt er veldig lavt, og jeg trener ikke på senter, slik at jeg har heller ikke mulighet til å få noe veiledning.

Ønsker derfor å ha litt å lese på i sommer, slik at jeg kan lese meg opp på dette temaet. Fortrinnsvis bøker, slik at jeg kan sette meg ordentlig inn i ting, og at jeg kan ligge i solen å lese! Er på utkikk etter noe som går igjennom ting grundig, fysiologi, teknikk, restitusjon, kosthold, osv. Blir nok jogging og styrke jeg kommer til å holde på med, så gjerne rettet mot dette. Har foreløbig ikke noe spesielt mål med treningen, vurderer å ta et 10 km løp til høsten, og muligens halvmaraton neste år. Ellers er målet en sunn og frisk kropp!

Har allerede fått anbefalt "Optimal muscle performance and recovery" skrevet av Edmund R. Burke, Ph.D., denne tenkte jeg at jeg skulle ta for meg.

Noen andre som har gode litteratur-tips?

[Wiggins]

"I form på sykkel" av Johan Kaggestad er en utmerket bok. Den passer for all utholdenhetstrening, ikke bare sykling. Han beskriver lettlest og utførlig de forskjellige intensitetssonene, syreterskel, makspuls og de forskjellige egenskapene som trenes i de forskjellige sonene.

[Gjest Pantherinae]

Takk for tips Lance! Den så veldig fin ut, kanskje jeg blir inspirert til å ta frem sykkelen litt også da.