Utføre korrekt knebøy, men hvordan?

[AnonymBruker]

Leste på VG's treningsartikkel at man utfører korrekt knebøy ved at tærne peker samme vei som knærne, og føttene bør peke rett frem. I treningsstudio, friburet, lærte jeg av en fitnessfyr at tærne bør beke 30% utover, og føttene en hoftebredde + - fra hverandre, det var mildest mot knærne. Og det har jo fungert veldig fint for meg, men nå ble jeg usikker.

For noen år siden fikk jeg en kraftig trøkk i kneet, det er ikke verre enn at jeg klarer meg, men jeg må jo ta mine forholdsregler.

Setter pris på om noen kan hjelpe meg.

Link til Trening med VG.

[AnonymBruker]

Nei, beklager, ikke 30% men 30 grader selvsagt!

[Supraspinatus]

Mark Rippetoe har peiling: http://www.youtube.com/results?search_query=rippetoe+squat&aq=0&oq=rippetoe

[AnonymBruker]

Supert, takk!