Malas vei mot en sunnere og bedre hverdag!

[Gjest frøken am]

Yeah! Så supert!

Er så godt å trene ikkesant?

Herregud som jeg savner det...sitter her med kulemagen og klarer ikke røre meg.

Blir nok elixia igjen etter ungen er ute ja

Absolutt mye mulig du går litt opp, men inn i cm. Det er jo bare bra!

Endret 4. oktober 2011 av frøken am

[Bolla!]

Ja, det er godt å trene

Er det lenge til termin eller?

Det er jo derfor jeg måler også, fordi vekta ikke er tilstrekkelig nok til å faktisk se at kroppen forandres

[Bolla!]

Dagens vekt og mål:

Vekt: 84,2 kg (+ 700 g)

Mål:

Legg - 36,5 (-1,5)

lår - 65 cm

Rumpe - 109,5 cm

Mage - 103,5 cm (-0,5)

overarm - 31,5 cm (-0,5)

hals - 33 cm

bryst - 102 cm (-1)

under bryst - 87 cm

- 3,5 cm

[Bolla!]

Skal straks på jobb, jobber frem til 8. Så blir det en treningsøkt på treningsstudioet etterpå Gleder meg!

[Gjest Daenerys]

700 gram muskler da?

[Ekkornet]

Innom og opptaderer meg

Heia Mala!

[Bolla!]

700 gram muskler da?

Må jo være det

[Bolla!]

Innom og opptaderer meg

Heia Mala!

HEI

____________

Da er jeg ferdig med nok en styrkeøkt

10 min oppvarming

45 min styrke

15 min nedtrapping

Herlig å kunne begynne å øke vektene på apparatene

[Bolla!]

Ja,da har jeg tilbakelagt 8,4 km på tredemølla, på 90 min

Gikk i raskt tempo, lå på mellom 5,2 og 6 km/t.

Ble veldig svett og fikk opp pulsen skikkelig, herlig!

Syns jeg skal være fornøyd med trening 5 av 7 dager

[Gjest Daenerys]

Du har virkelig motivasjon du, kjempeflink

[Bolla!]

Takk

Kan vel si at motivasjonen har blitt en helt annen etter jeg meldte meg inn på studioet

Planen var faktisk å gå 45 min i dag, men så ble det dobbelt så lenge i stede :gjeiper:

[Bolla!]

I dag blir det ikke tid til trening... Jobber 8-4 , skal bort på middag til halv 5 og på festligheter halv 7...

-Tror forresten jeg kommer til å slokne tidlig ikveld ettersom det blir en lang dag på jobb og fordi jeg er generelt veldig sliten om dagen.. Kan det være kroppen som har fått sjokk av all treninga?

Ønsker alle som titter innom en fin fredag og en riktig GOD helg

[Bolla!]

Herregud for en form... Kjennes på kroppen at det var en trivelig og morsom kveld/natt for å si det sånn. Men jeg klager ikke, for jeg blir aldri kjempedårlig dagen derpå, har bare en dundrende hodepine og er veeeeldig tørst :gjeiper:

Hadde store planer om å trene i dag, men det var så vidt jeg kom meg på butikken for å handle mat, vi får se hvordan formen blir utover dagen tror jeg

[Bolla!]

Har vært på trening nå

10 min oppvarming

45 min styrke

15 min nedtrapping

Godt å trene tidligere på dagen, som regel er det bare på kveldstid jeg har tid og da er man ofte litt sliten etter en lang dag!

[Gjest frøken am]

HERREGUD DU ER SÅ FLINK!!

[Bolla!]

Tusen takk

[Gjest Daenerys]

Så flink du er! Hva trener du når du trener styrke? Hvilke muskelgrupper? Er herlig å trene på morgenen, takler ikke å trene på kvelden jeg, da vil jeg slappe av

[Bolla!]

Takk

Deler det opp litt, men har som regel en økt hvor hele kroppen trenes, en der jeg legger vekt på overkroppen og en der underkroppen er i fokus... Gjør det slik for at det ikke skal bli så ensformig

Har fått en "plan" med øvelser fra en av de som jobber på treningsstudioet.

Passer også på å få inn kondisjonstrening, enda så er det mest gåing, men har så smått begynt å jogge litt innimellom

Etterhvert har jeg også tenkt å delta på gruppetimer, føler bare at selvtilliten ikke er helt der enda...

[Azalea]

Flink du er

[Bolla!]

Takk for det AmK