slankere på 4 uker

[HsG]

hei Om fire uker er jeg på vei til syden, og det hadde vært fint å fått strammet opp kroppen litt, samt gå ned noen kilo.

Jeg lurte på om dere hadde noen tips til treningsmetoder, eller noe som kunne hjulpet meg til å gå ned i vekt og stramme opp litt på fire uker ?

Er det noen som vet om et treningsprogram jeg kunne følge hadde det vært fint

[-Karma-]

Tren styrke, og pass på å få i deg nok protein. og så er det selvsagt viktig å spise sunt

[AnonymBruker]

gå en tur FØR frokost på 40 min i fort gange hver dag untatt i helgene, da må du hvile spis en sunn frokost når du kommer hjem. ellers tren 30 min hver dag, styrke og kondisjon og spis sunt å gå før frokost er hvertfall veldig effektivt men du blir sliten av det, husk å spise sunt og ofte når du gjør dette.

[Sunniva81]

gå en tur FØR frokost på 40 min i fort gange hver dag untatt i helgene, da må du hvile spis en sunn frokost når du kommer hjem. ellers tren 30 min hver dag, styrke og kondisjon og spis sunt å gå før frokost er hvertfall veldig effektivt men du blir sliten av det, husk å spise sunt og ofte når du gjør dette.

Å gå så "langt" før frokost hadde jeg aldri klart. Jeg hadde sultet ihjel halvveis Men tror på at det er effektivt for de som klarer å trene før frokost. Uansett ts, styrke og kondisjon er mitt råd også. Hadde du lagt inn dette på trening/kosthold forumet, hadde du kanskje fått flere svar/tips også

[Micolina]

Takk for tipset om å gå 40mins tur før frokost! Har nå begynt å gjøre dette. Låner naboens hund for å få selskap .

[MsPaddington]

Sjekk ut denne linken!