Jeg vil ha slike muskler.

[AnonymBruker]

lårmusklene mine er klumpete og harde hvordan få slike lange pene lårmuskler?

[Gjest *Maja*]

Var ikke så mye muskler på det bildet der da, men....

[sequin]

Tøye ut kanskje?

[AnonymBruker]

Du kan ikke bestemme hvordan musklene skal se ut.

[baltazar]

Muskelfestene er genetisk bestemt og det er ikke noe du kan endre på.

Men om du ikke ønsker store muskler så kan du endre på selve treningsformen.

Om vi f.eks tar alpinister, så trener de for å bli store pga farten de ønsker å oppnå. Disse utøverne trener 9-12 reps 3-4 serier med tung belastning.

En skihopper ønsker også å bli sterkere, men de vil ikke bli større fordi de svever lengre med mindre muskelmasse. Disse trener 5-6 repetisjoner 3-4 serier med maksimal belastning og lange pauser. De skal løfte så tungt at de ikke vil klare å løfte 7-10 repitisjoner.

Endret 9. mai 2011 av baltazar

[Hoppetaujenta]

Jeg tror at vedkommende mente "usynlige muskler"...