Hva er verst?

[Gjest Rampunge]

Se for deg en lat person som ikke trener, og som lever usunt. Dvs, 0,5 l brus pr dag, og sjokolade nesten hver dag.

Hvilket alternativ er verst, eller gir best effekt med tanke på vektnedgang?

Alternativ 1:

Å slutte helt å spise sjokolade samt drikke brus, men ikke trene noen ting.

Alternativ 2:

Å fortsette sitt usunne kosthold, men trene fire kondisjon/styrkeøkter i uken, feks sykling, fotball, håndball, svømming etc.

Endret 1. mai 2011 av Rampunge

[AnonymBruker]

Positive og negative med begge deler, men såklart overgår fysisk aktivitet så lenge man får i seg de vitaminene og mineralene man trenger.

[Despicable Me]

Skal du ned i vekt, må du være i aktivitet. Det hjelper å gå turer, om du ikke vil trene på treningsstudio o.l

[AnonymBruker]

Kosthold har 80% å si. Trening/aktivitet har 20%.

[AnonymBruker]

Kosthold har 80% å si. Trening/aktivitet har 20%.

På vekta kanskje, men det er ikke den man skal fokusere på..

[Gjest Rampunge]

Kosthold har 80% å si. Trening/aktivitet har 20%.

Kilde? Personlig erfaring?

[Klatt]

Kilde? Personlig erfaring?

Når det gjelder det å gå ned i vekt stemmer det sånn cirka, tallene pleier å variere en del (noen sier 70% kosthold, 30% aktivitet), men den generelle regla er at uten forandring i kostholdet kommer man ikke spesielt lavt på vekta.

Kilden er da bare common sense. La oss si at du trenger 2200 kalorier for å ligge i ro på vekta. Eter du mer enn dette går du opp i vekt. Spiser du mindre går du ned. Man må trene jævlig, jævlig mye for å fortsatt kunne gå ned i vekt hvis man propper i seg sjokolade og potetgull på generelt basis.

[Brunhilde]

Kosthold har 80% å si. Trening/aktivitet har 20%.

Det stemmer sikkert, men på mitt treningsstudio sier de 70% kost, 30% trening. Min trener er veldig klar på at man ikke får særlig vektnedgang ved trening alene, det må en kostholdsendring til i de fleste tilfeller.