Er BodyPump god trening?

[AnonymBruker]

BodyPump-timene i sal på treningssenter Jeg føler det tar skikkelig i musklene mine, men jeg har samtidig hørt at disse timene ikke gir deg særlig fremgang..

[ablaze]

BodyPump er utholdende muskeltrening hvor en har lettere vekter og flere repetisjoner (heter Power hod Elixia). Alternativet er eksplosiv muskeltrening hvor en har tyngre vekter og færre repetisjoner (f.eks Styrke&Core hos Elixia). Jeg foretrekker den siste typen da det ikke blir kjedelig da en får trent mange flere øvelser/muskelgrupper da en bruker mindre tid per gruppe. Jeg har hørt at den siste metoden er den beste måten å trene styrke på, men tror at en har godt av å gjøre både/og.

Legger ved en artikkel fra Stavanger Aftenblad om akkurat BP:

http://m.aftenbladet.no/saa.mob?i=1276654&p=bt

[AnonymBruker]

Det kommer jo ann på hva slags fremgang du tenker på. Utholdenhetsmessig er det nok ikke det verste, men vil du bygge muskler må du bruke tyngre vekter og langt færre repetisjoner.