Jeg vil ha stramme armer!

[nevermind]

Jeg har naturlig slanke armer, men de er utrolig slappe. Hva kan jeg trene hjemme (har ikke vekter) for å få de slik

http://www.styleceo.com/images/stores/864/t/tapout-tank-tops--tapout-ladies-black-skully-tattoo-tank-top-size-s-10996798

[Lulilelu]

Du kan jo kjøpe vekter. På XXL har de et greit sett til ikke gale prisen.

Uten vekter så kan du bruke flasker med vann, ta armhevinger, benkpress osv. Er egentlig bare å google eller søke på youtube så finner du masse.

[Wildy]

Armhevninger med forkjellig stilling; bredt tak, smalt tak, på knokene, med bena på en stol og hendene i bakken osv osv.