Er dette for mye mat?

[AnonymBruker]

Til frokost:2 grovbrød-skiver og ett egg. og grønt.

Lunsj: et eple og en av de magreste riskjeksene (26ckal tror jeg)

Middag: 1 Pitabrød med 2 fiskekaker og masse salat

Kvelds: 2 skiver og ett egg.

???

Håper noen vil svare meg

[Konstantin]

Litt lite?

Med mindre du prøver å gå ned i vekt burde du nok prøve å spise litt mer tror jeg.

[AnonymBruker]

TS her..

Ok. Nei, jeg prøver ikke gå ned i vekt. Kan legge til at jeg har trent idag og. Ikke mye, men en halvtimes styrketrening.

Hvor mye mer burde jeg spise? Jeg er for øyeblikket uten jobb, så jeg sitter like mye i ro som jeg beveger meg..

[bukett]

Nei, TS, det var ikke for mye. Husk å variere type mat og spis sunt.

[PepsiMax]

syns det hørs lite ut jeg...

[Gjest made4u]

Spør du om det der er for mye mat?

Jeg kjenner INGEN som spiser så lite, ikke en sjel. Og da tenker jeg på mine normalvektige venninner, selv representerer ikke hele dagskostholdet ditt middagsmåltidene mine en gang om jeg ser på kaloriinnholdet i min gjennomsnittslige middagsvane.

[AnonymBruker]

Du spiser alt for lite kjære deg! Anbefalt kcal inntak per dag for kvinner er 2000 kcal. Dette der det WHO som har kommet med. Ved fysisk aktivitet anbefales mer og ved overvekt anbefales litt mindre.