monokini skal bli fit!

[monokini]

Da var det min tur, da!

Har lenge lest i treningsdagbøkene til dere andre, og fant ut at jeg ville opprette en selv.

Hittil jeg har trent litt i hytt og pine på SATS, og har heller ikke fått skikkelig orden på kostholdet.

Men en ting jeg er stolt over, er at jeg ikke har spist sjokolade på 1 mnd nå! Og jeg tenker at klarer jeg å kutte ut sjokolade, så klarer jeg å få orden på resten også. Har blitt litt nysgjerrig på periodisk faste i det siste og vurderer å gi dette en sjanse.

Jeg er 162 cm høy, og veier ca 61 kg. Begynte på 66 kg, så har gått ned 5 kg og nå ligget på stedet hvil i mange måneder. Skal ned 5 kg til, altså til 56. Er der jeg trives best!

Vil prøve å trene styrke 2 ganger i uken, og 2 saltimer. Begynner for fullt etter påske, da jeg er syk nå og i tillegg skal reise bort litt i påsken uten mulighet til å trene. Men da har jeg i det minste dagboken klar!

[2ne2]

Hei!

Her vil jeg følge med. Sliter med de "siste 5" selv. Føler 55-56kg er ideelt for mine 164cm på sokkelesten.

Prøver å trene 3-4 ganger i uken, mest jogging, men med periodevis mye jobb så er det ikke like lett. Heldigvis noen mnd igjen til bikini'n

[monokini]

Det er ikke så lett nei, men nå skal de vekk, Enten de vil eller ikke!

Morro at vi har ca samme mål da, skal ta en titt i dagboken din også

Ja heldigvis har vi tt tid på oss enda, så det er jo absolutt ikke umulig

Denne uka har treningen blitt slik:

Tirsdag: Styrke og step

Onsdag: Styrke og en halvtime på tredemølla

Torsdag: Spinning (på morgenen! )

Til tross for noen kakeutskeielser i bursdag i går, viste vekten i dag 60 kg.

Altså -1

[monokini]

Har glemt litt bort å skrive her, men har vært ganske flink med treningen og kostholdet føler jeg!

I dag har jeg gått en del ute i det nydelige været, og vær på step.

Plan for resten av uka:

Onsdag: Styrke på hele kroppen + pluss 30 minutter på tredemølle/ellipsemaskin

Torsdag: Spinning

Fredag: Styrke på hele kroppen + 30 min på tredemølle/ellipsemaskin

Lørdag: fri/rolig gåtur

Søndag: svømme(?)

Har forresten prøvd meg litt på peridisk faste i det siste, og trives veldig godt med det! Har spisevindu mellom ca kl 12 00 og 22 00, og kan da spise litt større måltider. Men passer på kaloriene, så går fremdeles ned i vekt. Ble sulten om morgenen i begynnelsen, men begynner å vende meg til det nå Var ofte småsulten hele tiden før når jeg spiste tidlig frokost, så er deilig å være mett hele dagen nå!

[monokini]

Ser at jeg ikke er så flink til å skrive her, men skal ihvertfall oppdatere innimellom for min egen del

Har ikke veid meg på en stund nå, og har bestemt meg for å prøve å vente noen uker til før jeg gjør det.

Trening hittil denne uka:

Mandag: styrke, 30 min på tredemølla

Tirsdag: tur på ca 1 time

Onsdag: styrke, 30 min på tredemølla

Plan for resten av uka:

Torsdag: jogge/gå tur + shopping (=mye gåing)

Fredag: Styrke, 30 min jogging ute

Lørdag: Fri

Søndag: tur på ca 1 time/cardio på treningsstudioet

[monokini]

Vekten viser nå: 57,6 kg

Altså mangler jeg bare 1,6 kg før jeg har nådd målet mitt på 56 kg

Drar straks til syden i et par uker, og der skal jeg ikke tenke på å slanke meg. Fortsetter heller når jeg kommer hjem, er uansett ikke langt unna målet nå!

[monokini]

På tide med en oppdatering! Veier nå 57 kg, altså 1 kg igjen til jeg har nådd målet mitt

Men har den siste tiden spist altfor mye usunt (sjokolade!) og trent lite, men skal skjerpe meg kraftig fra i morgen.

Her er planen min for uka:

Mandag: 30 min på tredemølle, styrke

Tirsdag: spinning (gruer meg til denne, lenge siden!)

Onsdag:30 min på tredemølle, styrke

Torsdag: gå/joggetur

Jeg SKAL klare å gjennomføre dette, og ligge unna sjokkisen!

[monokini]

Da var ukas første sjokoladefrie dag overstått, og jeg gjennomførte treningen! Deilig

I morgen er det spinning som står på planen, blir hardt!