Enkle styke øvelser, som er effektive

[Spent...]

Hei, jeg skal ned 10 kg, etter jeg for noen mnd siden fikk et barn. Jeg spiser ganske sunt, kanskje litt for lite (?!), så kostholdet er ikke noe problem. Min kondisjon er på bånn, og har nå begynt å trene meg litt opp igjen ifh til kondisjon. Jeg må og ha et strykeprogram jeg kan gjøre 2 ganger i uken, hvor jeg trener de største muskelgruppene, men også øvelser som gir et bra resultat.

har du noen øvelser du liker, og som du føler fungerer fint?

På forhånd takk!

[AnonymBruker]

Knebøy

Markløft

Benkpress