Gjest Ajax Skrevet 4. september 2016 #14661 Skrevet 4. september 2016 14 minutter siden, Minesveiper skrev: Takk! Jeg burde veie et sted mellom 80-90kg med min høyde, men har kommet til det punktet at dersom jeg legger på mer ligger det seg bare som fett rundt magen. Det blir en lang grind for å bygge muskler. Aight. Kalorioverskudd på rundt 300-400 daglig så blir det ikke altfor mye flesk. Hva er målet ditt? Mr. Powerlifter? Hardcore Bodybuilding? Gud forby crossfit games 2017?
Gjest Aztrid Skrevet 4. september 2016 #14662 Skrevet 4. september 2016 5 timer siden, Jacklost skrev: Men dere har fortsatt ganske attraktive kropper begge to Takk. Objektivt sett er kroppen neppe så bra som det en gang var, men aldri har jeg vært så fornøyd med den som nå. Det er det beste med å ikke lengre være pur ung🙂
Gjest Jacklost Skrevet 4. september 2016 #14663 Skrevet 4. september 2016 4 minutter siden, Aztrid skrev: Takk. Objektivt sett er kroppen neppe så bra som det en gang var, men aldri har jeg vært så fornøyd med den som nå. Det er det beste med å ikke lengre være pur ung🙂 Jeg synes damer som er litt oppi årene (Vet ikke hvor gamle dere er nå altså) men som har attraktive kropper er attraktivt
Gjest Minesveiper Skrevet 4. september 2016 #14664 Skrevet 4. september 2016 (endret) 31 minutter siden, Cyrus skrev: Kalorioverskudd på rundt 300-400 daglig så blir det ikke altfor mye flesk. Hva er målet ditt? Mr. Powerlifter? Hardcore Bodybuilding? Gud forby crossfit games 2017? Vil egentlig bare komme meg godt innenfor normalvekt i forhold til høyden min. 4-5 kg til med muskler og eller fett på riktig sted så er jeg ganske fornøyd. Endret 4. september 2016 av Minesveiper
Gjest Aztrid Skrevet 4. september 2016 #14665 Skrevet 4. september 2016 3 minutter siden, Jacklost skrev: Jeg synes damer som er litt oppi årene (Vet ikke hvor gamle dere er nå altså) men som har attraktive kropper er attraktivt Jeg er 40, ikke utgammal enda😉. For de fleste av oss er det vel sånn at vi liker best de på samme alder. Smaken forandrer seg nok med årene, eller kanskje er det hvilke kvaliteter man legger merke til som forandrer seg?
Gjest Ajax Skrevet 4. september 2016 #14666 Skrevet 4. september 2016 5 minutter siden, Minesveiper skrev: Vil egentlig bare komme meg godt innenfor normalvekt i forhold til høyden min. 4-5 kg til med muskler og eller fett på riktig sted og så er jeg ganske fornøyd. Men erfaring viser at når du har kommet dit vil du fortsatt ikke være helt fornøyd 😄 Hvordan trener du nå?
Gjest Minesveiper Skrevet 4. september 2016 #14667 Skrevet 4. september 2016 (endret) 19 minutter siden, Cyrus skrev: Men erfaring viser at når du har kommet dit vil du fortsatt ikke være helt fornøyd 😄 Hvordan trener du nå? Jeg trener egentlig for å øke mest mulig i baseøvelsene. Trener ikke armene alt for mye for eksempel, men litt. Så kjører et opplegg hvor jeg trener muskelgrupper som ikke har noe med hverandre å gjøre på en dag, slik at jeg kan løfte så tungt som mulig. Trener rygg, traps og skuldre på en dag, bryst og armer en dag, og så en egen dag for beina. Når det kommer til ryggen fokuserer jeg mest på å øke i weighted-pull-ups. Trener magen og kjerneøvelser litt her og der på de ulike dagene. Kjører mellom 6-8 reps x 3. Når jeg begynte å trene gikk det mer i volum, 10-12 reps med 3 sett. Bruker ca 45-60 min på en økt. Endret 4. september 2016 av Minesveiper
Gjest Ajax Skrevet 4. september 2016 #14668 Skrevet 4. september 2016 Det høres jo veldig bra ut 😄 Hvor mye tar du i de 3 store?
Gjest Ajax Skrevet 4. september 2016 #14669 Skrevet 4. september 2016 15 minutter siden, Minesveiper skrev: Jeg trener egentlig for å øke mest mulig i baseøvelsene. Trener ikke armene alt for mye for eksempel, men litt. Så kjører et opplegg hvor jeg trener muskelgrupper som ikke har noe med hverandre å gjøre på en dag, slik at jeg kan løfte så tungt som mulig. Trener rygg, traps og skuldre på en dag, bryst og armer en dag, og så en egen dag for beina. Når det kommer til ryggen fokuserer jeg mest på å øke i weighted-pull-ups. Trener magen og kjerneøvelser litt her og der på de ulike dagene. Kjører mellom 6-8 reps x 3. Når jeg begynte å trene gikk det mer i volum, 10-12 reps med 3 sett. Bruker ca 45-60 min på en økt. Glemte å sitere.... hvor mye tar du i de 3 store?
Gjest Minesveiper Skrevet 4. september 2016 #14670 Skrevet 4. september 2016 43 minutter siden, Cyrus skrev: Det høres jo veldig bra ut 😄 Hvor mye tar du i de 3 store? Er det markløft, benk og knebøy? Trener med 80kg i mark, bruker manualer på bryst så 30kg på hver, og trener vel med 60kg i knebøy. Var en stund jeg ikke kunne ta knebøy så det har gått litt sakte der.
Gjest Ajax Skrevet 4. september 2016 #14671 Skrevet 4. september 2016 26 minutter siden, Minesveiper skrev: Er det markløft, benk og knebøy? Trener med 80kg i mark, bruker manualer på bryst så 30kg på hver, og trener vel med 60kg i knebøy. Var en stund jeg ikke kunne ta knebøy så det har gått litt sakte der. Nice... Når kroppsdysmorfien setter inn og du trenger noen til å critique your physique, eller trenger noen tips er jeg bare en pm unna 😘
Gjest Minesveiper Skrevet 4. september 2016 #14672 Skrevet 4. september 2016 1 minutt siden, Cyrus skrev: Nice... Når kroppsdysmorfien setter inn og du trenger noen til å critique your physique, eller trenger noen tips er jeg bare en pm unna 😘 Thanks
Gjest Jacklost Skrevet 4. september 2016 #14673 Skrevet 4. september 2016 2 timer siden, Aztrid skrev: Jeg er 40, ikke utgammal enda😉. For de fleste av oss er det vel sånn at vi liker best de på samme alder. Smaken forandrer seg nok med årene, eller kanskje er det hvilke kvaliteter man legger merke til som forandrer seg? 40? Da holder du deg ganske godt synes jeg! Trodde du var 35 eller noe fordi mange overreagerer når de sier de ikke er unge lenger Jeg trodde først at du var i slutten av 20 årene, håper du er stolt av kroppen din
Arabella Skrevet 4. september 2016 #14674 Skrevet 4. september 2016 5 timer siden, Jacklost skrev: Jeg synes damer som er litt oppi årene (Vet ikke hvor gamle dere er nå altså) men som har attraktive kropper er attraktivt Du kan få sagt det, Jacklost.
Jerry Lee Skrevet 4. september 2016 #14675 Skrevet 4. september 2016 9 minutter siden, Arabella skrev: Du kan få sagt det, Jacklost. Hva med et nytt av deg da, 'Bella? 😉 1
Jerry Lee Skrevet 4. september 2016 #14677 Skrevet 4. september 2016 7 minutter siden, Arabella skrev: Hahaha, kommer ikke på tale! 😡 😉
Gjest Ajax Skrevet 4. september 2016 #14678 Skrevet 4. september 2016 Kan vi få se noen tatoveringer her inne igjen? Jeg kan begynne 😄 Bare ignorer toppen av rumpesprekken min 😅
Gjest 123Sol Skrevet 4. september 2016 #14679 Skrevet 4. september 2016 8 timer siden, Minesveiper skrev: Takk! Jeg burde veie et sted mellom 80-90kg med min høyde, men har kommet til det punktet at dersom jeg legger på mer ligger det seg bare som fett rundt magen. Det blir en lang grind for å bygge muskler. Aight. Takk Skal ikke du ligge ut et bilde snart? Takk takk Nei, har ikke behov for å vise fram kroppen min på nett
Gjest Jacklost Skrevet 4. september 2016 #14680 Skrevet 4. september 2016 1 time siden, Cyrus skrev: Kan vi få se noen tatoveringer her inne igjen? Jeg kan begynne 😄 Bare ignorer toppen av rumpesprekken min 😅 Er det deg på bildet som liten?
Fremhevede innlegg