sequin Skrevet 11. april 2011 #1 Skrevet 11. april 2011 Har tenkt til å investere i et apparat som jeg kan bruke hjemme, og tenkte i utgangspunktet på spinningsykkel eller ellipsemaskin. Det har seg sånn at jeg løper og jogger mye, og har nett begynt med styrketrening for armene, også har jeg lest at kondisjon ved ellipsemaskin vil redusere musklene i armene, i hvor stor grad stemmer dette? Hvilke apparater har dere hjemme? Hvordan og hvor mye bruker dere disse?
Gjesten Skrevet 11. april 2011 #2 Skrevet 11. april 2011 Jeg har elipsemaskin. Elsker den Men så har jeg aldri trent armene alene da, så jeg vet ikke om den reduserer muskler, men det høres jo veldig rart ut. Hvis noe, så har armene mine blitt litt strammere.
Sneglesnurr Skrevet 11. april 2011 #3 Skrevet 11. april 2011 (endret) Synes det høres veldig rart ut å redusere musklene i armene ved bruk av ellipsemaskin. Jeg vil tippe det utsagnet kommer av at man kan "holde seg fast" mens man trener hvis man vil, slik at man ikke belaster armmusklene noe særlig, og at ved mye kondistrening og lite styrketrening så mister man muskelmasse generelt? Uansett har i hvert fall jeg opplevd det motsatte. Armene mine har blitt mer definerte etter å ha kombinert styrketrening og trening på ellipsemaskin. Jeg løper mye uten å "holde meg fast", altså med armene langs siden som når man jogger. Jeg pleier også å variere måten jeg holder på, for eksempel holder jeg med håndflaten på "feil" side / innsiden av håndtakene slik at knyttnevene peker mot hverandre og armene holdes opp i vinkel, da får jeg trent litt andre muskler i armene. Eller så trener jeg armene litt ekstra ved å bokse i luften eller gjøre styrkeøvelser uten vekter mens jeg går, rett og slett bare holde armene i gang på andre måter. Jeg er kjempefornøyd med ellipsemaskinen min, men det har også vært den eneste måten jeg har trent kondisjon på de siste to årene, før jeg nå smått har begynt å bevege meg ut. Det er litt smak og behag, noen synes det er ufattelig kjedelig å trene på ellipsemaskin når de er vant til å løpe / jogge mye. Endret 11. april 2011 av Sneglesnurr
AnonymBruker Skrevet 11. april 2011 #4 Skrevet 11. april 2011 Du mister jo ikke muskler av å trene på ellipse, men du stimulerer de heller ikke. Men det gjør du jo nettopp med styrketreningen som du gjør! Viss jeg skulle investere i en maskin, ville jeg personlig ikke gått for en ellipse-maskin. Jeg syns det er kjedelig, og ser for meg at det ivertfall blir det i lengden. Da føles spinningsykkel som et bedre valg (og ikke de andre syklene), og en maskin jeg ville hatt glede av i alle år. Da får du super kondis-trening, og gode intervall-muligheter. Med andre ord-du har kondis & styrke muligheter = gode forutsetninger for å trene bra hjemme! uannsett hvilke mål du har med treningen.
Gjesten Skrevet 12. april 2011 #5 Skrevet 12. april 2011 Du mister jo ikke muskler av å trene på ellipse, men du stimulerer de heller ikke. Men det gjør du jo nettopp med styrketreningen som du gjør! Viss jeg skulle investere i en maskin, ville jeg personlig ikke gått for en ellipse-maskin. Jeg syns det er kjedelig, og ser for meg at det ivertfall blir det i lengden. Da føles spinningsykkel som et bedre valg (og ikke de andre syklene), og en maskin jeg ville hatt glede av i alle år. Da får du super kondis-trening, og gode intervall-muligheter. Med andre ord-du har kondis & styrke muligheter = gode forutsetninger for å trene bra hjemme! uannsett hvilke mål du har med treningen. Har man ikke det på en elipsemaskin og? Jeg tror alle treningsapparater blir kjedelige i lengden, men jeg har satt elipsen foran TV-en, så da går det bra
AnonymBruker Skrevet 12. april 2011 #6 Skrevet 12. april 2011 Har man ikke det på en elipsemaskin og? Jeg tror alle treningsapparater blir kjedelige i lengden, men jeg har satt elipsen foran TV-en, så da går det bra så lenge du liker ellipse, så er det sikkert superbra trening det også! jeg har bare brukt det som oppvarming før styrke viss de andre kondisapparatene på senteret har vært opptatt. Og etter 10-15 min er det nok for meg. Jeg personlig liker ikke den måten å bevege kroppen på. Samtidig er det jo også en overføringsverdi fra spinning til terrengsykkel og landevei. Så for oss som er glad i sykkel, eller andre som vil bli, syns spinning er topp. Jeg skjønner ikke helt den tv-titting-treninga, men det er nå meg. Da høres det mer ut som man tvinger seg selv til å trene, og ser på tv, fordi man egentlig syns trening er kjedelig. Jeg har trent spinning i 8 år, og syns ikke det er kjedelig... (Kanskje nettopp derfor en god grunn til å velge treningssenter, viss man kjeder seg hjemme og ikke klarer å presse seg)
Gjesten Skrevet 12. april 2011 #7 Skrevet 12. april 2011 Jeg skjønner ikke helt den tv-titting-treninga, men det er nå meg. Da høres det mer ut som man tvinger seg selv til å trene, og ser på tv, fordi man egentlig syns trening er kjedelig. Det er nettopp det jeg gjør. Jeg hater å trene. Den eneste måten jeg klarte å presse meg selv til å trene, var å kjøpe meg en elisemaskin. For oss som ikke er glad i trening, er det å ha et apparat i stuen gull verd.
AnonymBruker Skrevet 12. april 2011 #8 Skrevet 12. april 2011 Jeg har en ellipsemaskin som var artig i starten, men nå er det dønn kjedelig. Må ha noe underholdning å drive med samtidig, som tv eller noe f.eks. Hadde jeg ville kjøpt noe annet hadde jeg tatt en sykkel.
AnonymBruker Skrevet 12. april 2011 #9 Skrevet 12. april 2011 dere som har apparat hjemme- hvor mye bruker dere det?
sequin Skrevet 12. april 2011 Forfatter #11 Skrevet 12. april 2011 Grunnen til at jeg spør er fordi jeg leste dette"Løping tærer på musklaturen, og i mitt tilfelle er jo det det værste som kan skje. Folk som vokser fort i lårene, eller som vil få NED størrelsen på lårene - de løper. Rett og slett fordi løping over lengre tid river av musklatur. Akkurat som at vil du ha mer muskler i armene, er ikke Ellipse maskinen første valget. På Heida Vonka Koi sin blogg... Dere får det jo ellipse til å høres gøy ut da :D Men jeg er fortsatt litt usikker. for meg blir dette apparetet en erstatning for jogging når det regner ute (kan ikke fordra å jogge vann...). Hvor mye brukte dere på deres maskiner? Og trener dere intervaller eller kondis da? Flott at dere svarerm, I like it!
AnonymBruker Skrevet 12. april 2011 #12 Skrevet 12. april 2011 Har en spinningsykkel til knappe 16 000 kroner hjemme, og bruker den alt fra to til åtte timer pr. uke, selvsagt med varierende intensitet.
Sneglesnurr Skrevet 12. april 2011 #13 Skrevet 12. april 2011 Jeg betalte ca. 1500 for min ellipsemaskin på XXL. Bruker den nesten hver dag i 30-180 minutter (i tillegg til styrketrening med vekter, styrketrening til DVDer og pilates). - Korte, men intense økter der jeg presser meg maks (20-30 min) - Intervalltrening (45-60 min) - Lange, lettere økter (60-180 min) - "Koseturer" mens jeg ser på film eller TV - Pluss noen økter innimellom der jeg setter på maks motstand og kjører intervaller der jeg står med bøyde bein, nesten på huk, og tråkker. Det tar på lårmusklene! Jeg føler i hvert fall at jeg har fått utrolig mye ut av ellipsemaskinen min
Heges Skrevet 12. april 2011 #14 Skrevet 12. april 2011 Hva med å kjøpe et lite veksett? Veldig mange fine øvelser for hjemmetrening. Du får en vektkoffert til rundt 3-400 kr, på butikker som XXL f.eks. God investering
Gjesten Skrevet 13. april 2011 #15 Skrevet 13. april 2011 Jeg kjøpte min elipse på finn.no til 2000 kr. Den har 12 forskjellige programmen man kan velge, og jeg bruker alltid det samme, et som går fra ganske lett til tyngre og tyngre, så ned igjen.
sequin Skrevet 13. april 2011 Forfatter #16 Skrevet 13. april 2011 Takk for svar folkens! Tror nok det blir en ellipsemaskin da ja, selv om ikke 16k er helt i min prisklasse ser det ut som jeg klarer å finne et godt alternativ til 2000kr Har allerede et vektsett
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå