Kondis og skade

[AnonymBruker]

Jeg klarte å skade ankelen, noe som førte til at jeg ble "stillesittende" i ca 5 uker. Var greit med fysisk aktivitet da jeg gikk på krykker, men de kasta jeg ganske fort.

Nå har jeg begynt å jogge lett igjen, men jeg merker at kondisen er på bånn!

Før så løp jeg en mil uten noe problem. Nå blir jeg skikkelig sliten ette 3-4 km. Er ubeskrivelig frustrerende!

Mulig det har noe med dagsform og det at jeg er litt forkjøla å gjøre også, men jeg klarte fint å løpe en mil selv om dagsformen var på bånn før også.

Noen som har hatt en såpass lang treningsfri periode og vet om dette med kondisen kommer til å ta seg opp ganske fort? Eller må jeg begynne på bånn med kondistrening igjen? Isåfall blir jeg sur.

[illuminate]

Jeg fikk beinhinnebetennelse i fjor. Da ble det veldig lite kondisjonstrening på 3 måneder. Formen dalte latterlig mye på den tiden, men erfaring viser at du har lettere for å komme deg opp på tidligere nivå enn om du begynner fra bånn. Jeg brukte ca. 3-4 uker på å komme tilbake til tidligere nivå.

[Leifr]

Skal normalt gå ganske fort å komme noenlunde tilbake i form, ja.